Renungkan dan lupakan tentang stres

• April 27, 2024

Untuk Gail Stuart, peneliti kejiwaan dari Universitas Kedokteran Carolina Selatan, Yoga adalah penangkal stres . Disiplin ini adalah pelatihan yang berbeda, mengatakan, alternatif yang baik untuk aerobik atau mesin latihan, yang mengingatkan Anda pada ruang penyiksaan.

Yoga adalah bentuk tertinggi dari gerakan kesehatan pikiran-tubuh yang sedang berkembang, yang meliputi tai chi, meditasi qigong dan jenis latihan lainnya.

Latihan yoga harus mengintegrasikan semua aspek keberadaan manusia. Sementara banyak praktisi Barat fokus pada asana, bagi yang lain, yoga adalah cara untuk merangkul semua kehidupan dan jalan menuju kebahagiaan.

Mempertimbangkan tujuan mulianya, yoga sangat sederhana dan dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. Diambil ke ekstrim itu mencakup semuanya dari kode moral dan kebiasaan makan untuk meditasi yang mendalam. Ini biasanya merupakan kombinasi dari asana, pranayama (latihan pernapasan) dan meditasi.

Yoga adalah suatu bentuk efisien dan relatif murah, bagi banyak pasien yang cemas dan stres, juga memotivasi mereka untuk mencapai bentuk fisik yang baik.