• April 30, 2024

Yah mereka mengatakan bahwa pikiran sangat kuat dan mematuhi semua pikiran kita. Kita juga bisa memprogramnya untuk menurunkan berat badan. Trik pikiran Anda untuk tidak makan berlebihan!

Ingrid Macher , pakar nutrisi holistik, diterbitkan dalam bukunya "Dari gemuk ke ibu" cara memprogram otak untuk tidak makan berlebihan. Makan lebih banyak tidak memberi kita manfaat apa pun.

Ini adalah tips yang diberikan ahli pada subjek:

Nikmati aromanya

Sudah terbukti berbau; apel, vanila, mint, dan pisang, dapat bermanfaat bagi Anda penurunan berat badan . Pilihan yang baik adalah menikmati beberapa kemenyan atau lilin sehingga hidung Anda mengidentifikasinya.

Merasa puas dengan lemaknya

Ada beberapa lemak baik dan bukan yang lain. Yang direkomendasikan untuk dicerna adalah yang tidak jenuh, seperti kacang-kacangan, alpukat, minyak zaitun dan kacang-kacangan atau almond. Mereka mengirim sinyal ke otak Anda bahwa Anda sudah puas.

Lapar atau haus

Penting untuk tidak membingungkan kebutuhan ini; Sering kali, kita berpikir bahwa kita lapar ketika pada kenyataannya, kita mengalami dehidrasi.

Buat ilusi bahwa Anda makan lebih banyak

Ini bisa Anda capai dengan makan di piring yang lebih kecil; dengan cara ini juga Anda akan mengurangi porsi Anda .

Konsumsi vitamin D

Ketiadaannya mengurangi sekresi leptin, hormon yang memberi tahu otak bahwa sel-sel lemak penuh.

Semua trik ini untuk menipu pikiranmu untuk tidak makan berlebihan , mereka sangat efektif, Anda akan melihat bagaimana Anda mengurangi ukuran dan berat dalam beberapa hari, jangan ragu dan terapkan!

Karena Anda membaca ini ...

Efek samping dari metformin

Ini yang harus Anda makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk pekerjaan Anda

Penggunaan dan manfaat minyak zaitun