7 tips untuk tampil sempurna musim panas ini

• Mungkin 21, 2024

Saat ini klasik bahwa semua orang ingin terlihat hebat untuk terlihat dan merasa baik. Namun, kebiasaan bertahun-tahun selalu meninggalkan jejak mereka. Oleh karena itu, di sini kami menyajikan beberapa tips yang dapat Anda perhitungkan untuk mendapatkan yang terbaik dari Anda dan menjaga kesehatan Anda.

1. Melawan selulit . Kondisi ini, yang biasa terjadi pada 90% wanita, disebabkan oleh sirkulasi darah yang buruk. Gabriela Hernández , nutrisióloga merekomendasikan konsumsi makanan yang kaya akan air seperti semangka, melon dan mentimun, karena ini mencegah retensi cairan

2. Lupakan racun . Mereka ditemukan dalam daging yang kaya lemak. Ini dikombinasikan dengan konsumsi berlebihan gula halus dan pati, menyebabkan tubuh mengobarkan dan jika kita tambahkan panas, itu menghasilkan bahwa peradangan meningkat Jadi yang ideal adalah mengurangi konsumsi Anda, sehingga Anda bisa mengenakan baju renang impian Anda

3. Terapkan . Lakukan latihan setiap hari dan mengurangi asupan makanan manis, gorengan dan pasta, mereka membantu Anda untuk melihat diri Anda lebih baik. Idealnya, Anda harus melakukan rutinitas ekspres. Misalnya, Anda dapat melakukan 10 repetisi dari 6 set kekasaran, perut dan jongkok. Kunjungi kami galeri foto

4. Minumlah air . itu hidrasi Ini dasar pada setiap hari sepanjang tahun dan musim panas, jelas itu tidak terkecuali. Dokter menyarankan untuk minum 2 hingga 2,5 liter air sehari

5. Lindungi dirimu . Jangan sampai matahari terpapar lebih dari dua jam. Apa yang direkomendasikan oleh Yayasan Dermatologi Meksiko adalah menghabiskan maksimum 45 menit di bawah sinar matahari, dengan tabir surya yang baik, untuk mencegah dermis dari membakar atau merusak berbagai jaringan

6. Sunblock . Jangan lupa untuk menggunakannya setiap hari dan beberapa kali sehari (setidaknya 3) tabir surya seluruh tubuh Anda, kenakan topi dan kacamata hitam

7. Katakan ya pada wortel . Ingat itu minum segelas jus wortel seminggu sebelum pergi ke pantai, itu adalah kunci untuk mendapatkan kulit yang bagus

Juga, periksa bahwa semua makanan yang Anda makan dalam kondisi baik, untuk menghindari kemungkinan keracunan dan jangan lupa untuk mengambil obat nyamuk dan menikmati pantai. Apa tips lain yang Anda terapkan musim ini?