Buah merah memperkuat ingatan Anda

• Mungkin 16, 2024

Tingginya konsumsi buah merah memperkuat memori , karena senyawa antiinflamasi dan antioksidannya menunda kemunduran kognitif yang terjadi dengan penuaan menurut peneliti dari Brigham and Women's Hospital di Boston, Amerika Serikat .

Analisis, diterbitkan dalam Annals of Neurology, jurnal dari American Neurological Association, mencatat bahwa blueberry, terutama blueberry, dianggap "super" karena tingkat yang luar biasa flavonoid , yang secara alami ditemukan dalam sayuran dan memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi yang kuat.

Para peneliti memastikan bahwa flavonoid , hadir dalam buah merah, mampu mencegah oksidasi organisme , Yang memicu berbagai penyakit penyakit kardiovaskular dan kanker .

Selain itu, penyelidikan merinci bahwa proses stres e peradangan Mereka juga berkontribusi terhadap kerusakan kognitif dan, dengan meningkatkan konsumsi flavonoid, efek berbahaya ini dapat dikurangi.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) Lebih dari 35 juta orang hidup dengan demensia di dunia dan jumlahnya akan berlipat ganda pada tahun 2030. Untuk menghindari atau menunda hilangnya memori, sertakan buah merah di diet . Di sini kami berbagi resep untuk mengurangi panas.

Es krim dengan yogurt dan buah merah

Bahan

1. 500 gram buah merah (strawberry, blackberry, raspberry) didesinfeksi, dikeringkan dan ditumbuk
2. Setengah liter yogurt polos
3. Antara 8 dan 10 sachet pengganti gula

Persiapan

Campurkan buah merah dengan yogurt; tambahkan pengganti gula. Seharusnya agak manis, karena rasa ini berkurang ketika dibekukan.
Kosongkan persiapan dalam refraktori. Usahakan untuk tidak mengisi ke atas dengan menyisakan tiga sentimeter. Tutup dan masukkan ke dalam freezer.

Kocok campuran setelah tiga jam, untuk menghindari pembentukan kristal es yang sangat besar. Ulangi operasi ini tiga kali. Sajikan dan hiasi dengan beri merah dan daun mint segar.

Nikmati resep lezat ini tanpa rasa bersalah, yang berbagi Federasi Diabetes Meksiko, A.C. , karena rendah di kalori dan sangat segar untuk suhu tinggi ini.
 

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Hati hati, Buah Ini Dapat Melemahkan Ingatan || Ustadz Adi Hidayat Lc MA (Mungkin 2024).