Puasa dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda

• April 26, 2024

Itu selalu diyakini berhenti mengkonsumsi makanan untuk jangka waktu tertentu itu tidak bermanfaat bagi kesehatan. Namun, peneliti dari Pusat Medis Intermountain Heart Institute, di Utah, Amerika Serikat, memastikan bahwa puasa tidak hanya mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes, tetapi juga penyebabnya perubahan positif penting dalam kadar kolesterol seseorang.

A belajar dibuat untuk sekelompok orang Mormon, yang ajaran agamanya 24 jam cepat hari Minggu pertama setiap bulan. Ditemukan bahwa orang-orang ini memiliki risiko 39% lebih rendah terkena penyakit jantung koroner, yang merupakan penyebab utama kematian keduanya laki-laki sebagai perempuan yang belum pernah mempraktikkan puasa.

Tim peneliti yang sama mengkonfirmasi hal itu hasil , dan juga menemukan bahwa puasa mengurangi beberapa faktor risiko kardiovaskular seperti trigliserida darah, berat badan dan kadar glukosa darah.

Reaksi biologis

Dokter Benjamin Horne , direktur epidemiologi kardiovaskular dan genetika dari Institut Jantung Pusat Intermountain, melakukan dua studi tentang efek puasa di lebih dari 200 orang, baik pasien dari Pusat Medis dan sukarelawan sehat .

Beberapa peserta harus berpuasa, minum hanya air , untuk jangka waktu 24 jam dan kemudian makan makanan normal selama 24 jam ke depan.

Selama periode itu para peneliti mengikuti pendaftaran dari sukarelawan yang termasuk tes darah dan pengukuran fisik untuk mengevaluasi faktor risiko jantung , penanda risiko metabolisme dan parameter lain dari kesehatan umum .

Hasil penelitian menunjukkan bahwa selama periode puasa Beberapa reaksi terjadi dalam mekanisme biologis organisme. Misalnya, kadar kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol baik (HDL) masing-masing meningkat sebesar 14% dan 6%, sehingga meningkatkan tingkat kolesterol total. Dan ini mengejutkan para peneliti.

"Puasa menyebabkan kelaparan dan stres, sebagai responsnya, tubuh melepaskan lebih banyak kolesterol yang memungkinkannya menggunakan lemak sebagai sumber energi, alih-alih glukosa," jelas Dr. Horne. "Ini mengurangi jumlah adiposit (sel-sel lemak) dalam tubuh."

"Ini penting karena semakin sedikit adiposit yang dimiliki organisme, semakin kecil kemungkinannya untuk mengalami resistensi insulin , atau diabetes "tambah peneliti dalam sebuah wawancara BBC World . Sejak 1970, para ilmuwan mengakui bahwa komunitas Mormon di Utah menunjukkan risiko kematian akibat penyakit jantung yang lebih sedikit dibandingkan kelompok populasi lainnya di Amerika Serikat.

Menurut dokter Horne , sering kali larangan tembakau antara mormon sebagai orang yang bertanggung jawab atas kesehatan Anda. Tetapi ilmuwan memutuskan untuk menganalisis apakah cepat bulanan 24 jam yang dilakukan orang Mormon dapat berkontribusi bagi mereka manfaat kardiovaskular .

Penelitian 2007, yang dilakukan dengan lebih dari 4.500 orang (90% di antaranya adalah orang Mormon), memperhitungkan beberapa faktor yang termasuk dalam pengajaran agama orang Mormon. Selain larangan tembakau, alkohol dan kafein , itu diperhitungkan dalam penelitian pengamatan sehari istirahat mingguan , kehadiran pada upacara keagamaan dan sumbangan untuk organisasi amal, yang semuanya diakui sebagai faktor yang mungkin memiliki a dampak kardiovaskular .

Studi ini menemukan bahwa meskipun sebagian besar peserta adalah orang Mormon, namun keuntungan puasa adalah umum, bahkan pada mereka yang mempraktikkan agama lain.

Perhatian

Dan yang baru investigasi , dilakukan pada populasi umum, mengkonfirmasi temuan ini. "Hasil baru ini menunjukkan bahwa kami penemuan asli itu bukan peristiwa acak "kata Dokter Horne .

"Konfirmasi di antara kelompok pasien baru bahwa puasa dikaitkan dengan a risiko lebih rendah ini penyakit Begitu umum, itu menimbulkan pertanyaan baru tentang apakah puasa itu sendiri dapat mengurangi risiko atau apakah itu hanya mencerminkan a gaya hidup sehat, "tambahnya.

itu Dokter Horne Namun, menekankan bahwa, meskipun hasil ini mengejutkan, mereka tidak harus ditafsirkan sebagai lampu hijau bagi orang untuk memulai cepat secara teratur .

Peneliti menegaskan bahwa perlu untuk melakukan lebih banyak studio untuk mengkonfirmasi efek puasa di kesehatan kardiovaskular dan kesehatan secara umum. Dan itu menekankan pentingnya makan makanan yang sehat dan seimbang ketika Anda tidak puasa.

Sementara mengkonfirmasi temuan ini, ahli menegaskan bahwa rekomendasi terbaik untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular adalah berolahraga, makan secara sehat, mengurangi konsumsi alkohol dan menghindari tembakau.

Obat Video: Apa Manfaat Puasa dan Bagaimana Cara Memulainya ? (April 2024).