• Mungkin 1, 2024

Bila terlalu banyak menumpuk gas di perut karena buruk pencernaan Ketika udara ditelan saat makan, atau karena gangguan pencernaan, itu biasa terjadi pada mereka Bersendawa untuk melepaskan akumulasi ini, yang dapat menjadi tidak nyaman ketika sering terjadi, oleh karena itu solusi tertentu harus diketahui untuk menghindari atau mengurangi mereka.

itu Bersendawa , proses yang dikenal sebagai bagian dari aerophagia , adalah gangguan pencernaan jinak atau ringan, sulit untuk dikendalikan karena itu adalah sesuatu yang tidak disadari, tetapi mereka diperlukan untuk meredakan sensasi perut dari kepenuhan atau kelebihan dari udara dan gas .

Makanan dan obat-obatan vs bersendawa

Menurut spesialis dari Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal (NIDDK) , bisa juga dibentuk gas di perut karena adanya bakteri, selain itu sendawa dapat diperburuk karena stres atau ketegangan (saraf). Untuk menguranginya, disarankan:

1. Makanan fermentasi. Diantaranya kubis atau sauerkraut yang difermentasi, kefir, yogurt, dll, karena kehadirannya probiotik , membantu meningkatkan flora usus kita.

2. Infus atau konsumsi tanaman karminatif atau yang membantu menghilangkan gas : seperti mint, adas hijau, adas bintang, adas, angelica, jintan, jintan dan daun salam.

3. Stroberi. Mereka mendukung pencernaan karena mereka merangsang sekresi jus lambung dan untuk kontribusi vitamin B dan K, menurut Pusat Gangguan Esofagus Universitas California di Los Angeles.

4. Nopales . Mereka mengandung lendir di pulpa mereka, yang sifatnya membantu mengurangi gas dan mendukung yang lebih baik pencernaan .

5. Teh herbal untuk menenangkan saraf dan yang mendukung pencernaan , seperti peppermint, chamomile, kapulaga, jodoh, kunyit dan konsumsi caper.

Selain itu, disarankan untuk makan perlahan, porsi kecil dan mengunyah makanan dengan sangat baik, serta menghindari minuman berkarbonasi dan alkohol, permen karet, dan konsumsi berlebihan makanan yang mengandung belerang seperti bawang, bawang putih dan cokelat.