• Mungkin 6, 2024

Garam dan gula berlebih menyebabkan makanan kita kerusakan serius Dalam kesehatan kita, kita harus mulai mengubah kebiasaan tertentu seperti mengganti yang mengandung jumlah tinggi, dengan yang lebih alami, jadi untuk kebaikan organ kita, mari kita mulai mengambil tindakan terhadap masalah ini.

Koordinator departemen Nutrisi Diet dari Institut Jaminan Sosial Meksiko (IMSS) Concepción Domínguez Correa , merekomendasikan air minum daripada minuman ringan, dan jika kita menyiapkan air buah di rumah, kita hanya perlu menambahkan sedikit gula merah.

Bagaimana kita bisa mengganti gula dalam makanan kita?

1. Sereal dalam kotak oleh granola . Ucapkan selamat tinggal pada sereal dengan cokelat dan rasa manis lainnya. Yang terbaik adalah menyiapkan granola buatan sendiri dengan gandum, biji-bijian dan buah-buahan kering, dan tambahkan sedikit madu jika perlu.

2. Marmalade untuk haluskan buah segar . Ambil nutella, cajeta, dan marmalade dengan gula dan pengawet dari lemari, lebih baik gunakan pure buah segar atau dehidrasi.

3. Susu cokelat dengan cokelat pahit . Anda tidak harus menghilangkan makanan kaya ini, tetapi lebih baik mengkonsumsi cokelat pahit karena jauh lebih sehat dan lebih ringan.

4. Memperlakukan camilan sehat. Ketika Anda bosan, biasanya memakan makanan manis untuk menghibur diri sendiri, mengubahnya menjadi buah atau biji kering.

5. Buah-buahan dalam sirup oleh buah-buahan alami. Lupakan mengonsumsi kaleng dalam sirup, lebih baik mengkonsumsi buah segar dan alami yang dibeli di pasar atau pusat perbelanjaan.

Jika Anda berpikir bahwa diet soda bisa menjadi pilihan daripada soda tradisional, spesialis Dominguez Correa menunjukkan bahwa lebih baik untuk menghindari mereka karena mereka ditambahkan dengan pemanis sintetis, yang dapat menimbulkan masalah Kelebihan berat badan , Obesitas dan membahayakan kita sistem saraf.

Cobalah untuk memasukkan kebiasaan baru ini sebagai bagian dari diet Anda, karena dalam jangka panjang tubuh Anda akan mendapat manfaat dari kesehatan yang sangat baik.

Obat Video: CARA MENGATUR GULA DALAM DARAH (Mungkin 2024).