Apakah disarankan minum kopi selama kehamilan?

• Mungkin 6, 2024

Minum kopi adalah kebiasaan yang sangat dinikmati banyak wanita, tetapi apakah ini kebiasaan yang harus kita teruskan selama ini? kehamilan Apakah ada risiko pada bayi atau ibu?

Jawabannya adalah bahwa tidak ada bukti untuk mengatakan bahwa Anda tidak boleh mengonsumsi kafein kehamilan , tetapi disarankan untuk membatasi konsumsi Anda. Anda harus ingat bahwa kafein ditemukan dalam kopi dan minuman ringan, teh, infus, dan cokelat.

Itu tidak layak mengambil risiko!

Kabar baiknya adalah kesehatan bayi Anda tidak dalam bahaya jika Anda minum kafein secukupnya. Namun, Anda tidak boleh lupa bahwa itu memang memiliki efek yang mengubah sistem Anda, dan akibatnya terhadap bayi Anda.

Sebagai contoh: Ini mungkin memiliki konsekuensi pada tidur dan suasana hati Anda. Ini menghambat penyerapan zat besi, kalsium dan vitamin C dalam tubuh. Itu membuat Anda membuang lebih banyak cairan dan kalsium, menyebabkan Anda pergi ke kamar mandi lebih sering.

Selain itu, mengonsumsi lebih dari 200 mg kafein sehari meningkatkan kemungkinan melakukan aborsi, persalinan prematur, atau bayi berat lahir rendah.

Fakta bahwa kopi tidak menyumbangkan nutrisi apa pun bagi kesehatan Anda, atau bayi Anda, kami sarankan Anda menghindari mengonsumsi kafein selama kehamilan.

Kami memahami bahwa beberapa ibu tidak ingin berhenti melakukannya, jika ini kasus Anda, kami sarankan Anda tidak mengonsumsi lebih dari 200 mg sehari. Ini setara dengan 1-2 cangkir kopi per hari (8 ons. Cangkir, tidak layak meraih cangkir yang lebih besar!). Idealnya, Anda harus membatasi diri untuk mengonsumsi minuman tanpa kafein.

Jika Anda adalah orang yang mengonsumsi banyak kafein sebelum hamil, Anda harus berhenti melakukannya secara bertahap. Tubuh Anda telah mengembangkan kecanduan kafein dan menangguhkan konsumsinya dengan segera akan membuat Anda merasa buruk. Jadi, setiap hari mengkonsumsi sedikit lebih sedikit sampai Anda menghilangkan konsumsinya sepenuhnya.

Jaga kesehatan Anda dan bayi Anda! Makan dengan sehat, berolahraga, dan tidur yang cukup. Anda akan merasa jauh lebih baik.

Obat Video: Apakah Benar Ibu Hamil Dilarang Minum Kopi? (Mungkin 2024).