• Mungkin 4, 2024

Pada akhir suatu hubungan, tidak diragukan lagi, adalah normal untuk mengalami serangkaian emosi, yang akan membantu kita memahami prosesnya, tetapi bagaimana kita dapat mengatasi perpisahan dan memberikan cinta kesempatan lagi?

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , itu psikolog Rocio Arocha , pencipta blog "Reflections on psychology", memastikan bahwa emosi yang dirasakan pada akhir suatu hubungan adalah:

Anda mungkin juga tertarik: Mengapa kita takut perpisahan?

1. Kesedihan
2. Amarah
3. Frustrasi
4. Salahkan
5. Relief

Ketahui tiga faktor yang memengaruhi mereka

"Emosi ini tidak dirasakan dengan intensitas yang sama atau dalam urutan itu, yaitu, seseorang bisa sangat sedih dan menghabiskan banyak waktu untuk menyadari bahwa mereka juga marah, atau merasa sangat bersalah dan dalam jangka panjang mereka akan merasa lega," katanya. psikolog

Kelima emosi harus dirasakan, tetapi Anda tidak dapat memutuskan mana yang akan menjadi yang pertama, karena itu akan tergantung pada banyak faktor seperti waktu yang dihabiskan orang bersama, jenis ikatan dan siapa yang mengakhiri hubungan.

Mungkin juga menarik bagi Anda : Serangan cinta?

Biasanya, perasaan ini dialami selama tiga bulan, enam bulan, satu tahun atau dua tahun. Jika Anda masih merasakan satu emosi setelah bertahun-tahun, Anda akan mengalami duel patologis.

Dalam hal ini, yang terbaik adalah menghadiri psikoterapi, berbicara tentang topik tertentu dengan spesialis, teman atau keluarga. Juga, akan sangat berguna untuk mengunduh emosi melalui surat atau melakukan jenis latihan lain yang membantu mengungkapkan perasaan.

Anda mungkin juga tertarik: Kiat untuk pasangan yang baru saja bercerai

"Jika rasa sakit yang kita bawa ke dalam, maka itu tidak bergerak dan terhubung dengan rasa sakit dan frustrasi lainnya," yang mencegah kita mengatasi proses ini. Dalam banyak hal, Rocio Arocha berkomentar bahwa indikasi yang lebih besar yang telah kita atasi dari perpecahan ini dengan sukses adalah mulai lagi, artinya, kita kembali jatuh cinta.