• Mungkin 3, 2024

Krisis paruh baya terutama memengaruhi laki-laki, meskipun karena alasan sosial-budaya mereka biasanya tidak mengungkapkannya atau mengungkapkannya secara terbuka, itulah sebabnya mengapa biasanya terlihat sebagian besar pada perempuan; Namun, itu adalah tahap kehidupan di mana seseorang harus belajar untuk menikmati seperti yang lainnya.

Kombinasi dan konsentrasi berbagai faktor, seperti kehilangan pekerjaan, kematian kerabat, detasemen anak-anak, kedatangan awal menopause o andropause , serta penurunan libido, semua dalam rentang hidup 40 tahun, sering menyebabkan krisis usia paruh baya yang ditakuti.

Pulihkan dan hargai kebahagiaan

Berbagai studi psikologis menunjukkan bahwa kebahagiaan dan kesejahteraan diperkuat oleh usia. Di antara mereka, investigasi dilakukan oleh Profesor Ekonomi di Universitas Warwick, Andrew Oswald , yang membela tesis bahwa kebahagiaan memiliki bentuk "U". Dengan kata lain, kami mulai merasa lebih tidak bahagia setelah usia 20 tahun, tetapi kami pulih dengan baik sedikit demi sedikit hingga berusia tujuh puluh tahun, menurut informasi dari secret.com

"Perubahan diberlakukan dan kemungkinan kontrol jauh lebih terbatas selama periode kehidupan ini, yang dapat merusak harga diri. Namun, kita harus bereksperimen, mencari alternatif, mengeksplorasi yang tidak diketahui dan menemukan diri kita dan dunia luar untuk menikmati hidup lagi, "jelasnya. pelatih pribadi, Alan Heeks , yang dapat dicapai dengan beberapa strategi kecil:

1. Identifikasi hobi dan minat Anda untuk membangun kembali kehidupan Anda di sekitarnya dan tunjukkan bagaimana keadaan Anda.

2. Manfaatkan keunggulan yang ditawarkan oleh pengalaman untuk mengeksploitasinya dengan kerja keras dan sentimen.

3. Putus dengan hubungan masa lalu ketika ini berakhir, terutama jika itu adalah hubungan perkawinan.

4. Nikmati hadiah hingga maksimum untuk merelatifkan masalah yang diseret dari masa lalu.

5. Rencanakan, lakukan dengan baik rencana perjalanan di mana saya berada dan ke mana saya ingin pergi, apa saja anak tangga, sumber daya apa yang saya miliki, apa yang saya butuhkan, tinjau semuanya sehingga tidak ada yang tersisa untuk kesempatan, itu memungkinkan untuk mengatasi krisis usia pertengahan.

Stabilitas emosional dan sentimental dalam fase vital ini memiliki hubungan langsung dengan kemampuan untuk menyadari siapa diri kita.

Hanya dengan demikian, menurut Heeks, kita dapat mencapai kebahagiaan dan mengasumsikan kelemahan dan kelemahan kita, untuk mengurangi dampak negatifnya, serta kekuatan kita, untuk mengeksploitasi mereka secara maksimal dan mencegah krisis usia paruh baya.