• April 30, 2024

Salah satu sensasi terburuk yang dapat Anda miliki adalah sensasi yang muncul saat Anda memilikinya dimakan dan udara tidak cocok untukmu. Karena kita tidak selalu memiliki resep obat di tangan, itu obat alami kapan kamu? "penuh "Mereka adalah alternatif yang dapat diandalkan.

Tandai Tuhan , profesor departemen psikiatri dari Fakultas Kedokteran Universitas Florida , menunjukkan bahwa diperlukan 12 menit atau lebih untuk sinyal kepuasan dari makanan mencapai otak seseorang langsing , tetapi 20 atau lebih untuk mereka yang menderita Obesitas .

Perbaiki kelebihannya

Jika Anda seperti kebanyakan orang, jarang Anda mengambil cukup waktu untuk menunggu untuk merasakan puas , adalah logis bahwa kamu menderita karena "penuh " Agar Anda dapat memberantasnya, kami berbagi saran dari spesialis Nadya Andreeva , penulis "Selamat Belly" .

1. Gunakan adas. Andreeva merekomendasikan menyiapkan teh agar sensasi ketidaknyamanan Pass lebih cepat. Hancurkan satu sendok teh biji adas dan tambahkan ke dalam secangkir air, didihkan dan diamkan selama 10 sampai 15 menit. Ambil dua hingga tiga cangkir dalam hari Anda.

2. Bernafas. Buat lima menit respirasi perut bagian dalam Ini akan membantu udara yang telah Anda telan untuk dimakan dengan cepat menghilang, dan jika Anda memilikinya rasa sakit , semakin menurun.

3. Teh mint dan peppermint Ini adalah pilihan yang lezat, yang langsung ke Anda sistem pencernaan menunjukkan spesialis. Tindakannya bertujuan membantu Anda mendapatkan makanan dicerna dengan benar dan lebih cepat.

4. Ambil giliran. Berjalan kaki ringan selama 30 menit akan membuat Anda merasa lebih ringan; Jika Anda melakukan lompatan atau belokan kecil, Anda hati akan mengalahkan lebih cepat, Anda akan meningkatkan sirkulasi darah dan membebaskan gas yang menyebabkan Anda tidak nyaman

5. Coba posisi. Jikayoga Anda suka, pose anak atau supta vajrasana , adalah asana terbaik untuk dihilangkan gas akumulasi dan juga menurunkan pembengkakan tubuh Seandainya celana Anda tidak menutup lagi.

6. Istirahat. Jika langkah sebelumnya tampaknya cukup rumit, Andreeva menyarankan Anda melakukannya recums di sisi kiri Anda dan bernafas dalam-dalam. Ini memiliki efek pembebasan dan perasaan tidak nyaman bisa berkurang.

Jadi Anda dapat menghindari ketidaknyamanan dengan merasa "kenyang", Linda Bacon , profesor bidang nutrisi di City College of San Francisco , menunjukkan bahwa Anda hanya makan ketika Anda makan lapar dan bahkan ketika Anda merasa nyaman. Hindari gangguan dan lakukan perlahan.

Dengan rekomendasi ini dan obat alami untuk ketika Anda "penuh", pasti Anda tidak akan menderita lagi untuk makanan lagi.

Obat Video: WAHABI ADA SISI KELEBIHANNYA, ADA SEDIKIT KELEMAHANNYA BY DR M RAKIB JAMARI (April 2024).