• April 26, 2024

Apakah Anda mencari resep dengan oatmeal? Oatmeal adalah salah satu makanan terkaya dalam silikon, sehingga membantu pembaruan jaringan ikat, karbohidratnya memberikan energi dan vitamin B1 memberikan tindakan positif pada memori. Oat juga mengandung fosfor, yang diperlukan untuk pembentukan otak dan sistem saraf selama masa muda.

Menurut Paul Pitchford , pembicara reguler diInstitute for Integrative Nutrition , beberapa manfaat gandum untuk tubuh manusia adalah: pemulihan sistem saraf dan reproduksi, memperkuat limpa, pankreas dan otot-otot jantung. Selanjutnya masuk GetQoralHealth kami menyajikan hidangan penutup lezat untuk memanfaatkan khasiat gandum:

HALUS BUAH DAN YOGURT

(4 porsi)

BAHAN

1 cangkir stroberi (didesinfeksi)

1 cangkir mangga

1 pisang

4 sendok makan oatmeal

1 L yogurt beku

Madu atau pemanis buatan

PROSEDUR

1) Kupas dan potong buahnya.

2) Blender yogurt dengan buah dan oatmeal sedikit demi sedikit.

3) Jika perlu, pemanis secukupnya dan sajikan es krim.

4) Anda dapat menyiapkannya dengan buah pilihan Anda.

Oat dapat digunakan pada penderita diabetes, hepatitis, saraf dan kelemahan seksual, gangguan pencernaan dan peradangan, termasuk sakit perut.

Kesetaraan: oatmeal mentah

1/3 cangkir menyediakan:

Energi: 76 kkal

Protein: 5.4 g

Lipid: 2.2 g

Karbohidrat: 20,5 g

Serat: 4,8 g

Gula: 0,4 g

Natrium: 1.0 g

Kalsium: 18.0

Ingat bahwa oatmeal dapat digunakan dalam sup, puding, roti, tartlet atau sebagai hiasan untuk kue dan makanan penutup. Dan Anda, bagaimana Anda memasukkan gandum dalam diet harian Anda?

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru.

Obat Video: SMOOTHIES KURMA PISANG YOGURT ALA DAPUR ADIS (April 2024).