• Mungkin 4, 2024

Jika semuanya mengganggu Anda, Anda memiliki sedikit keinginan atau kelelahan, Anda mungkin berada dalam 75% orang Meksiko yang menderita stres kerja , data yang mengungkapkan Institut Jaminan Sosial Meksiko (IMSS) . Jika Anda memiliki keraguan, ada beberapa tanda yang menunjukkan Anda perlu istirahat segera.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) , sebuah pekerjaan menghasilkan stres ketika ada tuntutan dan tekanan yang melebihi kapasitas untuk mengendalikan mereka, kondisi kerja yang tidak memuaskan atau mempengaruhi perkembangan bidang kehidupan lainnya.

Jika untuk ini Anda menambahkan tekanan di rumah, teman-teman, jaga kesehatan dan banyak hal lainnya, mudah terjebak dalam situasi rumit kehidupan modern. Oleh karena itu, kami hadir untuk Anda sinyal peringatan yang akan memberi tahu Anda jika Anda perlu mengambil tangguh .

1. Anda mudah tersinggung

Sampai-sampai semuanya benar-benar salah: sangat dingin, terlalu panas, mereka berbicara kepada Anda di bawah atap atau mereka berteriak, mereka banyak tersenyum, sangat sedikit. itu lekas marah itu bukan perilaku kebiasaan, mungkin yang Anda butuhkan adalah mengambil hari Anda dan menghabiskan waktu sendirian, kata pelatih Kara Stevens .  

2. Anda belum spontan

Berapa lama Anda tidak melakukan sesuatu yang Anda sukai karena takut keluar dari jadwal Anda atau karena kurang waktu . Ambil napas "diprogram", jika itu sangat sulit untuk istirahat bea cukai , tunjukkan saat-saat agenda Anda untuk Anda, keluarga dan teman-teman Anda.

3. Anda memberi makan diri Anda di jalan

Jika Anda makan sebagian besar dari Anda makanan di mobil, di depan komputer atau ketika Anda sedang menelepon, itu pasti pertanda bahwa Anda terlalu sibuk. Situasi ini bukan sehat , itulah mengapa Anda harus memberi makan beberapa menit dengan tenang.

4. Anda takut akan alarm

Terlepas dari waktu atau hari, hampir pada tingkat membenci suara yang dihasilkan karena Anda ingin terjebak sepanjang hari di tempat tidur, menunjukkan Lauren Imparato , instruktur yoga dan pendiri I.AM.YOU.

5. Anda jauh dari orang-orang

Pertanda baik bahwa Anda perlu istirahat adalah Anda memang begitu ditempati bahwa Anda belum dapat berbicara baru-baru ini dengan sahabat atau kerabat dekat Anda. Paradoksnya, yang pertama hubungan yang hilang adalah yang Anda anggap remeh, dan itulah yang paling menarik bagi Anda.

itu stres di tingkat normal itu dapat membantu Anda untuk waspada, tetapi secara berlebihan meningkatkan tingkat hormon dalam darah dan mempercepat tekanan darah, yang bisa membuat Anda menderita penyakit jantung , menunjukkan Pusat Medis Universitas Columbia .

Obat Video: Penyebab anda gampang marah || PSIKOLOGI (Mungkin 2024).