4 tips untuk menghindari kegugupan

• Mungkin 20, 2024

Jika Anda adalah salah satu orang yang mendapatkannya gugup sebelum orang lain dan tidak berhasil mengatakan sesuatu yang benar atau bertindak tidak tepat, artikel ini ditujukan kepada Anda.

Menurut beberapa psikolog, Anda tidak perlu tahu teknik rahasia apa pun untuk mengendalikannya saraf , sudah cukup bahwa Anda memahami alasan dasar yang menjadi dasar mereka dan tahu cara paling langsung untuk mengatasinya kecemasan sosial

Mungkin menarik bagi Anda: Tinggalkan potret diri

Namun, jika Anda sudah terbenam dalam situasi kegugupan ekstrem, ikuti rekomendasi ini itu GetQoralHealth memiliki untuk Anda:

1. Ambil napas, rileks, dan minum segelas air : Ini akan membantu Anda untuk berpikir jernih dan Anda akan meninggalkan situasi yang menyebabkan Anda kegugupan .
2. Berhentilah menghina diri sendiri : Selamat bersenang-senang harga diri akan menghindari kecemasan , itu akan memberi Anda keamanan dan Anda akan lebih dan lebih ramah.
3. Jangan menuntut terlalu banyak : Anda harus sadar bahwa Anda adalah manusia dan Anda dapat membuat kesalahan seperti orang lain; Adalah baik ingin menjadi perfeksionis, tanpa melebih-lebihkan.
4. Ubah persepsi Anda : Segera setelah Anda menghentikan koreksi-otomatis, Anda akan mendapatkan hasil langsung, yang akan bertambah tergantung pada waktu yang Anda habiskan untuk menerapkan strategi.

Turunkan tingkat kecemasan Anda

Saraf yang berlebihan dapat menyebabkan kelumpuhan, yang dapat berdampak pada perkembangan berbagai aktivitas kehidupan Anda, sehingga penting untuk mengontrolnya melalui beberapa teknik swadaya, yang memungkinkan Anda mengenal Anda lebih menyeluruh, berbagi pengalaman, dan menghadapi perasaan Anda.

Di sisi lain, sebagian besar waktu, saraf dilahirkan oleh rasa tidak aman atau takut akan masalah tertentu, jadi Anda harus mendeteksi situasi semacam ini untuk menyerang mereka.

Spesialis dari Pusat Dukungan Psikoterapi Psikoterapi di Monterrey mencatat bahwa semua orang rasakan kecemasan Pada titik tertentu dalam hidup Anda, yang penting adalah untuk menghindari keadaan ini tidak menjadi kebiasaan. Dan Anda, bagaimana Anda mengendalikan saraf Anda?

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami

Obat Video: 5 Cara Menghilangkan Rasa Gugup Di Segala Situasi (Mungkin 2024).