7 kegiatan untuk musim panas yang sehat

• April 30, 2024

Saatnya Anda menikmati musim dengan yang terbaik dan semua manfaat kesehatannya, karena ada beberapa kegiatan untuk Anda nikmati musim panas sehat

Menurut portal Kesehatan Terbaik di musim panas Anda dapat melakukan hal-hal yang keluar dari rutinitas tanpa menginvestasikan sejumlah besar uang, yang akan membantu Anda rileks, memperbaiki suasana hati, dan memulihkan energi selama sisa tahun ini:

1. Terbang layang-layang. Rencanakan kunjungan ke lapangan atau pantai untuk melakukan kegiatan ini. Dengan berlari bersama keluarga Anda untuk menaikkan layang-layang, Anda akan berolahraga dan merangsang produksi endorfin.

2. Berlatih yoga. Ini adalah kegiatan yang efektif untuk dihilangkan stres , Kecemasan dan membakar kalori. Ada beberapa video yang memandu Anda sehingga Anda belajar untuk mempraktikkannya atau mencari tempat di mana mereka mengajar Anda tanpa risiko menderita cedera.

3. Berlatih di luar ruangan. Menurut sebuah studi tentang Universitas Illinois , kontak dengan alam Itu membuat orang lebih murah hati dan mudah bergaul, jadi selain mendapat manfaat dari endorfin aktivitas fisik, Anda dapat meningkatkan keterampilan sosial Anda.

4. Manjakan diri Anda dengan hari spa. Melalui pijatan dan perawatan wajah, Anda dapat merilekskan sistem saraf dan merawat kulit Anda.

Selain itu, sebuah studi tentang Institut Buck untuk Penuaan dan Universitas McMaster di Hamilton mengungkapkan bahwa pijatan mengurangi peradangan pada tingkat sel dan membantu otot-otot sembuh lebih cepat.

5. Tinggal pengalaman berkemah. Di antara manfaat yang diperoleh adalah relaksasi, ikatan keluarga yang erat dan dengan alam, mempromosikan kerja tim dan meningkatkan keterampilan untuk memecahkan masalah. Di beberapa tempat ada opsi untuk melakukan kegiatan ini.

6. Menari. Anda tidak perlu pergi ke pesta untuk mempraktikkannya. Dari kenyamanan rumah Anda, Anda dapat mendorong pembakaran kalori dan menghilangkan stres. Berkumpul bersama teman-teman Anda dan nikmati aktivitas ini bersama.

7. Buat kebun Anda sendiri. Menumbuhkan makanan Anda sendiri akan meningkatkan kesehatan Anda 100% karena Anda akan tahu bahwa makanan itu segar dan diurus dengan benar. Selain itu, berkebun membantu Anda melepaskan stres dan membakar kalori.

Bahkan, sebuah penelitian dipublikasikan di Asosiasi Diet Amerika Ini menunjukkan bahwa orang yang makan jenis makanan ini cenderung makan lima buah atau sayuran setiap hari.

Ciptakan musim panas sehat Anda sendiri dan nikmati hidup bersama keluarga Anda sepenuhnya. Ingatlah bahwa hanya Anda yang dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda. Aktif dan nikmati liburan!