8 tips untuk mengurangi stres selama liburan

• Mungkin 1, 2024

Apakah Anda tidak tahu bagaimana mengurangi stres selama liburan? Masa-masa kerja ini diperlukan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental kita, karena ketegangan berlebihan secara negatif mempengaruhi kualitas hidup.

Menurut sebuah studi tentang Universitas Negeri New York menunjukkan bahwa mengambil liburan mencegah risiko serangan jantung. Selain itu, periode ini menyegarkan ide-ide Anda sehingga meningkatkan kreativitas Anda.

Namun, bagi sebagian orang, sangat sulit untuk mengesampingkan stres untuk menikmati hidup mereka selama liburan dan setelah bersantai, mengalami ketegangan yang lebih besar.

Dalam informasi yang diterbitkan oleh The Huffington Post Dijelaskan bahwa pikiran yang sibuk dengan pekerjaan yang tertunda atau kekhawatiran mencegah seseorang untuk benar-benar santai, jadi untuk menghindari ini, ikuti tips berikut:

1. Atur diri Anda dan penuhi semua yang tertunda. Mempertahankan pesanan di tempat kerja Anda akan membantu Anda menjernihkan pikiran Anda sepenuhnya pada liburan Anda. Berikan prioritas pada tugas-tugas yang memiliki batas waktu, merekomendasikan psikolog J. Kip Matthews, wakil presiden AK Counseling & Consulting, Inc .

2. Jangan mudah diakses . Tekanan kerja mungkin memaksa Anda untuk tetap berhubungan dengan kantor, namun ini dapat mengurangi relaksasi Anda. Hindari itu!

3. Persiapkan atasan Anda. Dua hari sebelumnya, masuk ke "mode liburan", yaitu, cobalah untuk membatasi fungsi pekerjaan Anda sehingga orang-orang di sekitar Anda mengerti bahwa mereka tidak akan dapat mengganggu Anda selama masa liburan Anda.

4. Bersiap untuk kemungkinan. Ingatlah bahwa meskipun Anda merencanakan liburan dengan waktu, selalu ada peristiwa yang tidak terduga, jadi jagalah pikiran Anda tetap terbuka dan santai.

5. Manjakan . Memiliki kecenderungan yang baik untuk menikmati hari-hari istirahat ini sangat penting untuk menghindari bahwa mereka menjadi perpanjangan dari pekerjaan Anda, tetapi di tempat yang berbeda. Jangan lupa bahwa saat ini adalah untuk Anda untuk memanfaatkan keluarga dan Anda.

6. Putuskan sambungan Lupakan teknologi hari ini. Ini membatasi penggunaan komputer, panggilan telepon dan pintu masuk ke jejaring sosial.

7. Jadwalkan kegiatan Anda . Mengubah ritme yang dipercepat ke yang santai sangat sulit, karena itu dapat menimbulkan kecemasan; Namun, ini bisa diganti dengan kegiatan yang Anda sukai dan yang membuat Anda sibuk.

8. Rencanakan untuk kembali bekerja. Biasanya, orang mengalami sedikit ketakutan ketika liburan berakhir; Namun, cobalah untuk mengingat bahwa Anda meninggalkan semuanya secara berurutan, sehingga Anda tidak akan menemui masalah ketika kembali.

Selain benar-benar memutuskan hubungan kerja untuk mengurangi stres selama liburan Anda, jangan lupa untuk menyimpan semua dokumen Anda jika Anda berencana untuk pergi ke kota lain dan membuat tas Anda tepat waktu.
 

Obat Video: 10 Cara Mengatasi Perasaan Terisolasi, kesepian, bosan di rumah (Mungkin 2024).