• April 26, 2024

Kapan dari menurunkan berat badan apa yang kita cari adalah bahwa itu menjadi diet sederhana dan tanpa banyak pengorbanan, inilah masalahnya rencana hijau untuk menurunkan berat badan dalam 15 hari .

Anda juga dapat melihat: 5 alasan luar biasa untuk minum teh hijau setiap hari

Ini terdiri dari rencana makanan berdasarkan sayuran hijau , apa yang akan mereka lakukan mengurangi lemak perut dan kurangi pinggang.

itu manfaat dari diet hijau Mereka adalah sebagai berikut:

• Menghilangkan sembelit
• Mencegah penyakit kardiovaskular
• Membersihkan tubuh dari racun
• Meningkatkan fungsi hati

Dari hari-hari pertama Anda akan melihat perbedaannya dan Anda akan merasa lebih baik.

Ini adalah rencana hijau untuk menurunkan berat badan dalam 15 hari

Sarapan

• Saat sarapan, smoothie buah dan sayuran dianjurkan untuk menemani makanan.
• Goyang harus membawa:
• Kiwi
• Seledri
• Pisang
• Satu sendok makan minyak kelapa
• Air

Karena sarapan direkomendasikan

• 2 putih telur
• Satu kuning telur
• Bayam
• Labu
• Alpukat

Yang ideal adalah memilih a sayur berbeda setiap hari.

Pada tengah hari disarankan untuk mengambil infus teh hijau , merah atau hitam disertai dengan buah atau sebagian kecil kacang atau almond.

Makanan

• Selada italia
• Selada air
• Ketimun
• Labu
• Ikan
• Daging tanpa lemak
• ½ cangkir beras merah

Makanan penutup tidak diperlukan, tetapi buah seperti apel atau pir dianjurkan.

Makan malam

Makan malam di rencana hijau untuk menurunkan berat badan dalam 15 hari Itu pasti ringan.

• Salad bayam
• Swiss chard
• Selada air
• Paprika hijau
• Seledri
• Alfachofa

Dengan porsi kecil protein seperti ikan atau ayam.

Kiat

Makan malam setidaknya setengah jam sebelum tidur

Berolah raga minimal 3 kali seminggu

Minum air alami dengan makanan . Disarankan 2 liter setiap hari.

Dengan ini rencana hijau untuk menurunkan berat badan dalam 15 hari Anda akan melihat lebih sedikit sentimeter pinggang. Periksa sendiri!

Karena Anda membaca ini ...

Mengapa orang dengan tato menarik?

Berapa lama menopause berlangsung, dan apa gejalanya yang pertama

Peralatan paling berbahaya di gym

Manfaat Oat Puasa ... Anda akan terpesona!

Obat Video: Rp.28.000.000 Buat Sarapan PAGI! #Sultan ???? (April 2024).