• Mungkin 6, 2024

Selain menjadi makanan yang bergizi tinggi karena kandungannya yang tinggi serat , antioksidan , vitamin A, C dan E, itu bayam mereka juga membantu Anda turun dari berat badan .

Investigasi terhadap Universitas Lund, di Swedia menegaskan bahwa ekstrak bayam hijau mengandung thylakoids , selaput dalam lembaran, yang memancing sensasi kenyang hingga 95% dan mendukung kerugian dari berat badan sebesar 43%.

"Menelan a minum ini berisi thylakoids sebelum sarapan mengurangi mengidam dan memelihara sensasi dari kenyang di seluruh hari "Kata Charlotte Erlanson-Albertsson, profesor Kedokteran dan Kimia Fisiologis di University of Lund .

Video: 3 minuman hijau untuk membakar lemak

Dikonfirmasi, dalam minuman memiliki efek yang hebat

itu investigasi dilakukan selama tiga bulan pada 38 perempuan menunjukkan bahwa mereka yang mengambil lima gram ekstrak bayam mereka kehilangan lima kilo, sedangkan kelompok yang hanya menerima satu minum "Placebo" di bawah 3,5 kilogram.

Selain itu, wanita yang minum ekstrak bayam mereka bilang lebih baik kontrol miliknya mengidam dan mereka hanya makan tiga kali sehari.

Penelitian menunjukkan bahwa pengambilan thylakoids memperkuat produksi dari tubuh hormon dari kenyang dan menekan kelaparan hedonistik , yang mengarah ke yang lebih baik kontrol dari nafsu makan kebiasaan makanan lebih sehat dan lebih besar penurunan berat badan .

itu kelaparan hedonistik mengacu pada mengidam yang dialami banyak orang makanan tidak sehat, seperti permen atau makanan cepat saji.

Makanan olahan memecah begitu cepat sehingga hormon dari usus yang mengirim sinyal kenyang untuk otak mereka tidak bisa menyimpan irama . Selaput daun hijau terkandung dalam bayam memperlambat proses ini, memberi waktu untuk hormon usus untuk dikirim otak tanda-tanda kenyang .

itu thylakoids mereka meningkatkan proses pencernaan , menghasilkan sensasi kenyang . Ini berarti bahwa kita dapat tetap berpegang pada diet bebas dari camilan dan makanan yang tidak perlu permen o kentang goreng "kata Charlotte Erlanson-Albertsson.

Makanlah saat sarapan

Dalam minuman, salad, atau rebusan, Anda bisa membuatnya bayam bagian dari dirimu diet setiap hari dan memasukkannya sebelumnya sarapan dan jadi manfaat dari Anda nutrisi dan dari thylakoids itu membantumu turun dari berat badan .

Menurut Susana del Pozo, direktur analisis Yayasan Nutrisi Spanyol , 100 gr bayam mengandung 31 kalori , oleh karena itu dianjurkan sebagai makanan penting untuk menurunkan berat badan " .

Di sisi lain, bayam Mereka juga digunakan untuk mengobati beberapa masalah pencernaan peradangan , sembelit dan gas , menurut informasi dari Perpustakaan Digital Pengobatan Tradisional Meksiko , dari UNAM.

Ini adalah alasan yang sangat baik bagi Anda untuk mulai mengonsumsi bayam . Selamat menikmati keuntungan yang berkontribusi pada tubuh Anda, ingatlah bahwa a makan seimbang dan latihan Mereka adalah kombinasi ideal untuk menurunkan berat badan .

Obat Video: SCP-1913 The Furies | euclid class | animal / Pitch Haven / sentient scp (Mungkin 2024).