• Mungkin 6, 2024

itu tubuh , seperti pipa di rumah, Anda harus membersihkannya dari dalam untuk bekerja dengan baik. Untuk ini, idealnya adalah Anda menjalankan diet detoksifikasi yang membantu Anda menyingkirkan apa yang tidak Anda butuhkan.

Dalam sebuah wawancara untuk GetQoralHealth , Martha Mayer , Pelatih Kesehatan disertifikasi oleh Institute Nutrition of New York , memastikan bahwa makanan yang Anda makan dengan berlalunya waktu menghasilkan limbah yang terjebak di internet usus dan usus besar, yang mencegah tubuh menyingkirkan apa yang tidak diperlukan.

Detoksifikasi saat Anda dipelihara

Anda tidak perlu merasa sedih untuk membuat diet detoksifikasi, aturan umum, menunjukkan Mayer, adalah bahwa ketika Anda memiliki energi rendah, Anda mengalami sakit kepala, kurang konsentrasi atau Anda menempatkan diri dalam suasana hati yang buruk tanpa alasan yang jelas, itu adalah tanda bahwa tubuh Anda mabuk .

Anda bisa membersihkan tubuh dengan memberi makan detoksifikasi , Mayer menyarankan melakukan itu setidaknya 4 kali setahun; Anda dapat melakukan diet detoks sebulan sekali, dari 3 hingga 7 hari dengan setiap pergantian musim atau selama 21 hari jika Anda ingin menghilangkan lebih banyak racun .

Makanan yang membantu detoksifikasi

Satu diet Detoksifikasi terdiri dari banyak makanan, tetapi ada beberapa yang mendasar menurut Mayer:

1. Produk Komprehensif. Berkat jumlahnya serat Mereka mengandung bantuan untuk menghilangkan residu yang tersangkut di usus kecil, tebal dan usus besar, yang merupakan saluran di mana tubuh membuang racun.

2. Hijau. Makanan seperti bayam, selada, brokoli, membantu mengalkalisasi tubuh (memberikan garam positif) Jika Anda tidak punya waktu untuk mengkonsumsinya sepanjang hari, pelatih menyarankan agar Anda memakannya dalam bentuk smoothie untuk membuatnya lebih mudah

3. Air alkali. Karena memiliki banyak oksigen dan mineral alkali, menyediakan lebih banyak energi bagi tubuh dan mempromosikan penghapusan racun, sehingga dimurnikan dari dalam. Idealnya, ambil 2 liter per hari untuk menghilangkan semuanya.

Nikmati perubahannya

Ketika Anda melakukan detoksifikasi, Anda dapat melihat manfaatnya meremajakan tubuh Anda, rasakan lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas Anda, tetapi di atas segalanya singkirkan semua racun yang mencegah organisme Anda menyerap nutrisi makanan.

Untuk membantumu diet detoksifikasi lebih fungsional Anda dapat melengkapinya dengan aktivitas fisik sedang, Mayer menunjukkan bahwa berjalan atau berlari setidaknya 5 hari seminggu, serta merefleksikan emosi dan koneksi spiritual Anda, seperti meditasi , mereka adalah pilihan yang baik bagi Anda untuk menjaga kesehatan Anda.

Diet detoksifikasi harus dipersonalisasi; masing-masing lembaga memiliki kebutuhan yang berbeda, dan meskipun tidak ada kontraindikasi ahli Mayer mengatakan bahwa penting jika Anda memiliki kondisi apa pun (diabetes o hipertensi ) harus ada pemantauan oleh spesialis.

Jika Anda ingin membuat diet Detoksifikasi atau belajar lebih banyak tentang subjek, terapis Martha Mayer akan berpartisipasi pada 8 Juni di Kongres Pelatihan Internasional Kedua di Pusat Pelatihan di San Jerónimo, dengan konferensi: "Detoksifikasi diri Anda saat Anda makan", informasi lebih lanjut disini .