Minum terlalu banyak air dapat membahayakan kesehatan Anda

• Mungkin 5, 2024

Minumlah cairan itu penting untuk kehidupan manusia. Jaga dirimu terhidrasi tidak hanya membantu berfungsinya organ Tubuh, juga membuat kulit Anda terlihat bersinar dan lebih muda. Tetapi seperti dalam kasus apa pun, semua ekses Mereka jahat.

Para ahli merekomendasikan untuk minum dalam jumlah tertentu siram sehari (2 liter) agar tubuh Anda menjadi sehat. Tetapi apa yang terjadi jika Anda menyalahgunakan cairan vital ?

Dokter dari Institut Jaminan Sosial Meksiko (IMSS), pastikan bahwa keyakinan bahwa minum air dalam jumlah besar membantu menurunkan berat badan tidak lebih dari mitos; sebaliknya, itu dapat membawa konsekuensi kesehatan yang serius karena, melalui urin, garam mineral dapat hilang natrium , potasium dan magnesium , yang mengubah ginjal dan jantung, tekanan darah rendah, menyebabkan kelelahan dan sakit kepala.

Organisme kehilangan, melalui respirasi , itu keringat , itu urin dan bangku , rata-rata 2 setengah hingga 3 liter air sehari. Dari jumlah tersebut, bagian ketiga digantikan oleh makanan , terserahlah. Dan dua pertiga sisanya disumbangkan oleh cairan yang kita konsumsi. Jelas jumlahnya dapat bervariasi sesuai dengan laju kehidupan, misalnya, jika Anda menghasilkan aktivitas fisik yang intens , Anda harus mengganti jumlah air yang lebih besar, sebanding dengan air yang hilang. Yang penting adalah jangan berlebihan karena jauh dari mengganti cairan dan menurunkan berat badan, Anda berisiko menghilangkan zat-zat penting untuk tubuh Anda.

Sumber: Milenium