• Mungkin 4, 2024

Apa yang disebut ligth atau minuman diet, dibandingkan dengan yang biasa, mengandung pemanis buatan dengan kandungan kalori yang lebih rendah, namun, ini tidak berarti bahwa mereka direkomendasikan untuk sering dikonsumsi atau dalam jumlah yang lebih besar, karena pada kenyataannya mereka memang berkontribusi dalam jumlah yang baik. kalori untuk diet seimbang.

Meskipun konsumsi kalori dan gula lebih rendah, konsumsi lebih tinggi setengah liter minuman ringan tidak dianjurkan, karena pada kenyataannya mungkin ada efek samping atau kondisi yang terkait dengan asupan tersebut, menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity .

Efek minuman ringan

1. Konsumsi yang lebih besar . Menurut peneliti dari Universitas Leeds , bahkan mengonsumsi produk makanan pun berisiko mengalami kenaikan berat badan, karena konsepsi keliru tentang dapat minum sebanyak yang diinginkan, tanpa membatasi kuantitas atau frekuensinya.

2. Kecanduan . Para peneliti dari Universitas yang sama menjelaskan bahwa minuman ringan menghasilkan ketidakseimbangan yang dideteksi otak. Saat mengonsumsi produk manis tanpa kalori, sistem saraf memicu kebutuhan untuk menelannya, dan biasanya mengeksternalnya dengan demonstrasi kecemasan, umumnya puas dengan makanan.

3. Mereka merusak gigi. Sebuah studi tentang Sekolah Kedokteran Gigi di Temple University, Philadelphia , Menentukan bahwa tanpa memadai kebersihan gigi , asam sitrat dan fosfat dapat menyebabkan karies dan penyakit periodontal parah, karena erosi yang menyebabkan gigi.

4. Infeksi saluran kemih . Beberapa minuman ringan mengandung aspartam, senyawa yang dibuat dari asam Aspartat dan Femilamin, yang telah dikaitkan dengan kerusakan sel-sel otak dan tumor otak, selain meningkatkan keasaman urin, yang membuat kita lebih rentan terhadap infeksi saluran kemih .

5. Diabetes. Sebuah studi tentang Institut Nasional Kesehatan dan Penelitian Medis Perancis mengungkapkan bahwa mengkonsumsi dalam jumlah besar minuman "ringan" kalikan dengan 2,3 risiko diabete s.

6. Obesitas . Peneliti Pusat Kesehatan Universitas Texas Mereka mengungkapkan hubungan antara obesitas dan minuman ringan, seperti diet soda: risikonya meningkat 26,5% untuk orang yang minum setengah kaleng per hari, dan 24% untuk mereka yang mengonsumsi kaleng sehari. Sementara itu, bagi mereka yang minum lebih dari satu atau dua kaleng, risikonya 54,5%

Oleh karena itu, walaupun penggantian minuman reguler dengan cahaya direkomendasikan, sebagian besar ahli gizi ahli menyarankan untuk mengonsumsi dengan moderasi yang sama atau lebih besar, untuk mencegah konsekuensi yang lebih buruk.