• Mungkin 13, 2024

Salah satu aspek yang paling terlihat dari tubuh manusia yang berubah seiring waktu adalah warna kulit. Ini ditentukan oleh beberapa faktor, tetapi terutama oleh melanin, pigmen alami yang dibuat oleh sel khusus yang disebut melanosit. Namun, mungkinkah makanan bisa memperjelas tubuh ini?

Untuk Minerva Gómez, dokter kulit Kehadiran zat seperti karoten, hadir dalam wortel, dapat mengubah pigmentasi kulit Biasanya memungkinkan orang untuk mendapatkan warna cokelat. Penampilan yang bagi banyak orang identik dengan keindahan.

Semoga warna Anda tidak hilang ...

Agar organ ini tidak kehilangan warna aslinya, kami menyediakan Anda dengan 5 makanan yang akan membantu Anda bersihkan kulitmu secara alami, dengan informasi dari ahli gizi Elisa Zied.

1. Ikan dengan minyak omega, salmon dan tuna. Mereka menyediakan biotin, a vitamin B bahwa di antara fungsinya, ia menghasilkan asam lemak dan memetabolisme asam amino (blok bangunan protein). Kekurangan biotin dapat menyebabkan, antara lain, kulit menjadi bersisik dan mengubah warnanya.

2. biji chia. Asam lemak Omega-3 membantu menjaga membran sel dengan melindungi kulit dan menyediakannya kelembaban

3. Ubi jalar. Ini adalah makanan yang kaya akan air, yang memberi Anda air kulit yang diterjemahkan menjadi hidrasi Penting bahwa diet Anda mengandung makanan ini bersama dengan orang lain yang memilikinya vitamin A, untuk meningkatkan warna kulit Anda.

4. Almond. Mereka kaya Vitamin E , yang dapat melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh matahari.

5. Biji bunga matahari Membantu melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas di lingkungan dan di dalam tubuh. Terlalu banyak dapat melukai sel-sel yang membentuk kulit .

6. Jus jeruk . Ini memiliki vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dan sel-sel lain dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas di lingkungan dan di dalam tubuh. itu vitamin C Ini juga membantu menciptakan kolagen, protein struktural utama tubuh.

Selain mengklarifikasi Anda kulit , makanan ini dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan dan mengisi hari Anda dengan energi. Cobalah!

Mungkin juga menarik bagi Anda

4 latihan efektif untuk mengeraskan bokong

Apakah ada berbagai jenis vagina?

10 makanan anti selulit