Peran olahraga dalam pengembangan anak di bawah umur

• Mungkin 3, 2024

Ini lebih dari sekadar latihan. Partisipasi anak laki-laki atau perempuan dalam kegiatan olahraga lebih jauh: mendorong perkembangan fisik , psikologis dan sosial, meningkatkan kemampuan Anda untuk mengambil keputusan dan nikmat itu harga diri .

Olahraga, kata para ahli Asosiasi Pediatrik Perawatan Primer Spanyol (AEPAP), memberikan anak-anak tidak hanya pengalaman yang menyenangkan, tetapi kemampuan untuk memperoleh keterampilan dalam beberapa tugas.

Tujuan olahraga di usia prasekolah dan sekolah

Menurut AEPAP, tujuan latihan olahraga pada anak-anak dari 2 hingga 5 tahun adalah untuk merangsang persepsi sensorik mereka, koordinasi motorik dan rasa irama.

Kelincahan dan fleksibilitas organisme harus didorong, dan latihan yang disarankan adalah berbaris, melompat, memanjat, bermain dan menari. Untuk bagiannya, the pendidikan jasmani pada anak di bawah 6 hingga 12 tahun ia memiliki tujuan untuk menegaskan kembali kontrol dan kontrol keseimbangan serta perolehan atau peningkatan gerakan otomatis.

Praktik olahraga yang cocok untuk usia ini adalah: berenang, latihan senam, permainan dengan bola, skating dan bersepeda. Olahraga yang membutuhkan pengembangan kekuatan fisik yang berlebihan harus dikeluarkan, kata para ahli.

Bisakah perempuan bermain olahraga?

Semakin banyak gadis yang berpartisipasi dalam kegiatan olahraga. Namun, beberapa kekhasan harus dipertimbangkan:

• Luka yang mereka derita mirip dengan yang dialami pria, walaupun cenderung kurang parah (karena rasio lemak / ototnya lebih tinggi).
• Anak perempuan remaja, secara umum, memiliki kekuatan yang lebih rendah daripada anak laki-laki yang mengikuti pelatihan yang sama, tetapi lebih dari laki-laki yang tidak terlatih.
• Pelatihan kompetisi tinggi sejak usia dini menunda menarche (yaitu, aturan pertama).
• Para atlet memiliki aturan kelangkaan atau absen yang lebih sering, mungkin karena penurunan persentase jaringan adiposa (diperlukan untuk metabolisme hormon wanita).
• Atlet dengan amenore memiliki kepadatan tulang belakang yang lebih rendah daripada mereka yang memiliki siklus normal (terkait dengan defisiensi estrogen) dan memiliki prevalensi fraktur stres yang lebih tinggi.
• Atlet remaja memiliki jumlah kehamilan yang lebih tinggi tanpa komplikasi dan persalinan yang jauh lebih mudah daripada remaja yang tidak berolahraga.

Olahraga apa yang direkomendasikan untuk anak pra-remaja? Para spesialis AEPAP mengatakan bahwa sampai 10-12 tahun tidak disarankan untuk bersikeras pada sifat kompetitif dari olahraga. Dari usia ini, fitur ini dapat digunakan sebagai stimulus. Pubertas ditandai oleh kerentanan penting, kelelahan, dan ketidakseimbangan psikofisik; Oleh karena itu, disarankan untuk tidak berlatih olahraga tunggal dan tidak melakukan olahraga ketahanan.