• Mungkin 1, 2024

Tidak diragukan lagi kita semua stres di tempat kerja, yang dapat menyebabkan kita kecemasan . Ketika kita dihadapkan pada situasi tekanan pekerjaan, itu menimbulkan perasaan gugup dan tidak pasti.

Anda juga bisa melihat: Penyakit yang bisa membingungkan Anda dengan kecemasan

Ilmuwan dari Universitas Deakin , Australia, mereka memastikan bahwa kecemasan Ini membatasi konsentrasi dan kerja. Tentunya itu terjadi pada Anda; Anda memiliki banyak hal yang harus dilakukan di tempat kerja dan Anda tidak tahu harus mulai dari mana, ini bukannya membuat Anda lebih produktif melumpuhkan Anda.

Ini tips untuk mengatasi kecemasan di tempat kerja dapat membuat perbedaan:

Atur tugas Anda

Jika Anda menulis poin demi poin apa yang perlu Anda lakukan dan memenuhi jadwal, Anda akan tahu harus mulai dari mana. Organisasi di tempat kerja sangat penting untuk mengurangi stres dan kecemasan.

Makanan ringan

Terkadang, saat kita merasa kecemasan , itu membuat kami ingin makan. Itu sebabnya ahli gizi merekomendasikan makan sebagian kecil dari ular sehat seperti: almond, walnut atau cranberry, yang berkurang lemaknya dan membantu mengurangi perasaan cemas .

Dengarkan musik

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa musik adalah sekutu yang baik untuk menenangkan pikiran. Beberapa melodi mampu melakukannya mengendalikan kecemasan , stres dan dalam beberapa kasus depresi . Ini juga meningkatkan suasana hati dan konsentrasi.

Oleh karena itu; Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang pekerjaannya menimbulkan banyak stres atau kecemasan, Anda harus belajar untuk rileks, ingat bahwa itu dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Ini tips untuk mengatasi kecemasan di tempat kerja mereka dapat membuat perbedaan

Karena Anda membaca ini ...

Efek  efek samping dari metformin

Ini yang harus Anda makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk pekerjaan Anda

Penggunaan  dan manfaat minyak zaitun

Obat Video: 7 Cara Menjadi Pemimpin Yang Baik (Mungkin 2024).