• Mungkin 3, 2024

Untuk apa latihan yoga itu? Yoga adalah disiplin yang bertanggung jawab untuk menyelaraskan tubuh, pikiran, dan emosi Ana Paula Domínguez, direktur Institut Yoga Meksiko .

Menurut informasi yang dipublikasikan di The Huffington Post, Latihan yoga tidak hanya berguna untuk menjaga keseimbangan, tetapi mereka membantu membakar kalori, menjaga kesehatan, menghilangkan rasa sakit, meningkatkan fleksibilitas dan menghilangkan selulit.

Namun, berkat keefektifannya, jenis yoga baru muncul yang dapat Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari, untuk memberikan kejutan dan mempertahankan minat. Kenali mereka!

Selamat berlatih mereka!

1. Yoga telanjang. Latihan ini harus dilakukan di kamar Anda atau di tempat terpencil di mana tidak ada yang mengganggu Anda. Ini memungkinkan Anda terhubung dengan bumi dan melupakan ketidaknyamanan pakaian.
2. Yoga udara. Pita tebal digunakan yang diikat pada struktur tetap yang menopang berat orang. Dalam jenis yoga ini, Anda dapat membuat postur yang berbeda dengan bantuan pita.
3. Yoga hip-hop. Jika Anda seorang pencinta musik jenis latihan ini sangat ideal untuk Anda. Ini terdiri dari melakukan gerakan yoga sambil mendengarkan melodi modern. Kuncinya adalah mengikuti ritme dan menjernihkan pikiran.
4. Yoga di laut. Ini adalah tantangan besar dan direkomendasikan untuk yang paling berpengalaman. Ini terdiri dari menjaga keseimbangan di papan selancar kecil atau dirancang khusus untuk latihan ini; Namun, Anda akan melihat bahwa otot Anda bekerja dua kali dan manfaatnya akan lebih besar.
5. Doga . Jika Anda suka berolahraga bersama hewan peliharaan Anda, ini adalah kesempatan yang baik untuk melakukannya. Ada beberapa kelas khusus di mana Anda dapat membawa hewan peliharaan Anda untuk berlatih bersama beberapa postur yoga. Gabungkan meditasi dan peregangan.

Selain itu, yoga adalah alternatif untuk meningkatkan payudara, karena beberapa postur secara khusus melatih otot-otot itu.

Setelah mengetahui gaya yoga baru ini, pilihlah yang paling Anda sukai dan dorong diri Anda untuk melakukan aktivitas fisik ini. Anda akan melihat perubahan besar dalam cara berpikir, suasana hati Anda dan, yang paling penting, pada sosok Anda. Dan Anda, akankah Anda berani berlatih yoga jenis ini?

Obat Video: Berlatih ketangkasan dengan lempar bumerang (Mungkin 2024).