• April 26, 2024

Ketika seseorang sakit, tubuh segera merefleksikannya melalui kelelahan, lingkaran hitam dan gejala umum dari kondisi tersebut, tetapi bagaimana tubuh yang sehat dapat diidentifikasi?

Menurut berbagai penelitian, ada tanda-tanda yang menunjukkan bahwa Anda memiliki tubuh yang sehat, yang berdampak positif bagi kehidupan Anda pada tingkat fisik, mental, dan emosional.

Seberapa sehat tubuh Anda?

1. Urin Menurut Institut Kesehatan Nasional Amerika Serikat (NIH, karena akronimnya dalam bahasa Inggris), warna urin dalam tubuh yang sehat berwarna kuning muda, namun, dapat berubah warna sesuai dengan konsumsi makanan. Misalnya, bit atau beri memberikan nada merah.
2. Berat badan stabil Makan makanan yang seimbang dan berolahraga membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat.
3. Detak jantung dan tekanan darah. itu NIH Mereka merinci bahwa tekanan darah harus antara 120/80 mm / hg, denyut nadi Anda harus antara 60 dan 80 denyut per menit.
4. Tingkat energi yang baik Tubuh yang sehat jauh dari kelelahan dan kelelahan, sehingga Anda dapat melakukan semua aktivitas Anda tanpa masalah.
5. Kuku sehat Spesialis dalam podiatri memastikan bahwa kuku yang sehat memiliki bentuk oval, halus dan dengan warna merah muda.
6. Gigi yang sehat Menurut peneliti dari Universitas Nasional Kolombia , gigi yang sehat bersifat semi-transparan dan kuat. Selain itu, gusi harus berwarna merah muda, tipis, dan sepenuhnya menutupi akar gigi.
7. Pikiran yang sehat Menurut Mayo Clinic, antioksidan, vitamin dan mineral membantu melestarikan jaringan otak, sementara olahraga dan kebugaran dapat membantu menunda kerusakan mental, karena meningkatkan aliran darah ke otak.
8. Penyembuhan cepat. Ketika orang sehat terluka atau terluka, tubuhnya merespons dengan cepat untuk membekukan darah.
9. Mimpi Menurut Kementerian Kesehatan , Hidup sehat dan panjang karena kebersihan tidur yang baik. Studi menunjukkan bahwa kurang tidur mengubah konsentrasi dan mendukung pengembangan diabetes menjadi hipertensi.
10. Bangku Seseorang yang sehat secara teratur pergi ke kamar mandi untuk menghilangkan racun dari tubuh, merupakan indikator bahwa tubuh Anda memiliki cukup serat untuk melakukannya.

Ada ribuan karakteristik yang mengindikasikan masalah kesehatan, kita hanya harus memperhatikan masing-masing untuk menghindari komplikasi. Dan Anda, bagaimana Anda merawat tubuh Anda agar tetap sehat?