5 tips untuk tidak menambah berat badan

• Mungkin 1, 2024

Setelah a diet Anda harus mempertahankan kebiasaan makan yang didapat untuk menghindari bouncing yang mengganggu dan meningkatkan kilogram yang dengan banyak usaha Anda berhasil menurunkannya. Salah satu motivasi untuk tidak naik berat badan itu adalah refleksi yang Anda amati di cermin dan dalam kualitas hidup baru Anda.

Menurut The Huffington Post , Anda harus mengikuti beberapa langkah agar tidak naik berat badan sebagai praktik latihan dan makan makanan sehat, serta tips berikut yang kami berikan di bawah ini:

1.- Meningkatkan porsi: Adalah sah bahwa Anda mengkonsumsi dalam jumlah besar makanan yang bebas dari kalori , karena ini kaya akan air, serat dan rendah lemak, yang akan membantu Anda metabolisme bekerja dengan baik

2. Batasi kalori cair: Mengurangi asupan minuman manis (air rasa, jus, minuman olahraga, dan alkohol). Dengan ini, Anda akan menghindari llantita yang mengganggu atau penampilan beberapa orang penyakit .

3.- Kelilingi diri Anda dengan lingkungan yang sehat: Makanlah di piring kecil, agar jatah makanan cukup. Beli kacamata tinggi dan tipis, agar Anda tetap terhidrasi. Jaga agar makanan tetap kaya minyak Jauh dari dapur dan lemari es Anda, Anda dapat beralih ke versi lampu.

4.- Bersenang-senang saat berolahraga: Lupakan pikiran negatif tentang pusat kebugaran atau aktivitas fisik , lebih baik cari alternatif yang Anda sukai dan nikmati untuk tidak menambah berat badan. Dengan melakukan 30 menit sehari latihan kardiovaskular Anda akan membakar kalori dan minyak yang terakumulasi setiap hari. Anda bahkan dapat melakukan aktivitas dalam hidup Anda seperti naik dan turun tangga atau berjalan ke kantor.

5.- Nikmati kebiasaan baru Anda: Ketika Anda mengikuti diet sehingga Anda tidak menambah berat badan dengan keyakinan, itu tidak akan membebani Anda dengan pekerjaan apa pun dan Anda akan melakukannya dengan senang hati, sehingga Anda tidak akan berbuat dosa lebih dari yang seharusnya.

Selain itu, perencanaan menu mingguan terkadang dapat berfungsi. Jadi Anda dapat membeli dalam satu hari barang-barang yang akan Anda gunakan untuk memasak sisa minggu ini dan dengan demikian Anda akan menghindari keinginan. Dan Anda, apakah Anda siap untuk tidak menambah berat badan?  

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: 5 TIPS NAFSU MAKAN MENAMBAH /NAIK BERAT BADAN DENGAN CEPAT (Mungkin 2024).