• April 28, 2024

Apakah Anda merasa pekerjaan Anda menyerap kehidupan pribadi Anda dan kapan saja Anda bisa meledak? Ketika seseorang mengalami stres kronis dapat membahayakan kesehatannya, karena memicu kelelahan, frustrasi, dan kekecewaan.

Menurut angka dari Institut Jaminan Sosial Meksiko (IMSS), di Meksiko diperkirakan 75% karyawan menderita stres terkait pekerjaan, lebih tinggi daripada Cina dan Amerika Serikat, tetapi bagaimana cara mengidentifikasi bahwa seseorang menderita sindrom kejenuhan?

Identifikasi jika Anda berada dalam statistik!

Menurut informasi yang dipublikasikan di The Huffington Post, Stres kronis adalah bagian dari profesi yang bertujuan memberikan bantuan atau layanan, dan tanda-tanda paling umum untuk mengidentifikasinya adalah:

1. Anda tidak memiliki saldo Dalam hidup Anda, Anda merasa bahwa semuanya salah, Anda mendedikasikan seluruh waktu Anda untuk bekerja dan Anda melupakan diri sendiri.
2. Suasana hati buruk sepanjang waktu. Anda tidak menikmati aktivitas apa pun karena semuanya tampak salah atau Anda marah, jengkel, frustrasi, atau cemas sepanjang waktu.
3. Anda berperang melawan dunia. Orang yang mengalami stres kronis tidak merasakan dukungan dari orang lain dan berpikir bahwa setiap orang menentang mereka.
4. Kurang inspirasi Ini adalah kunci kelelahan, karena tubuh dan pikiran Anda lelah menghasilkan gagasan dan kekurangan energi.

Menurut peneliti dari Klinik Mayo , faktor-faktor yang memicu stres kronis adalah kurangnya kontrol, harapan kerja yang tidak jelas, lingkungan kerja yang tidak produktif, kelebihan fungsi kerja, kurangnya dukungan sosial dan ketidakseimbangan yang mencolok antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Pilihan untuk mencegah sindrom kelelahan dari mempengaruhi hidup Anda adalah menganalisis sikap Anda, mencari dukungan profesional, berolahraga, menganalisis tujuan dan harapan Anda, dan melanjutkan gairah hidup Anda. Dan Anda, pernahkah Anda merasakan stres kronis?