• Mungkin 6, 2024

Anda kecanduan lari atau pemula, itu terjadi pada Anda bahwa ketika Anda berlari dan memberikan usaha terbaik Anda, Anda merasa bahwa oksigen tidak mencapai paru-paru Anda seperti seharusnya, Anda lelah dan mulai pusing. Anda bernafas dengan buruk.

Salah satu pertanyaan besar adalah, apakah Anda bernapas melalui hidung atau melalui mulut? Jika dingin, apakah berbahaya bernapas melalui mulut? Bagaimana saya bisa berlari lebih lama tanpa merasa lelah?

Berlatih tekniknya

Berlawanan dengan apa yang dipikirkan banyak orang, ternyata lebih baik bernafas melalui mulut daripada melalui hidung, karena dengan upaya yang Anda lakukan ini, oksigen mencapai tubuh Anda lebih cepat.

1. Bernafas melalui mulut

Bernafas melalui hidung bukanlah satu-satunya pilihan saat Anda berlari, kecuali jika Anda jogging atau menjaga kecepatan tetap rendah.

Ketika Anda menjalankan tubuh Anda membutuhkan suplai oksigen yang tidak dapat disediakan oleh hidung, untuk melakukannya setiap saat, timbul pusing dan sakit kepala.

Obat Video: Terbaru, latihan dasar (pemula) sepak takraw.. smash gulung.. dan tekong.. (Mungkin 2024).