• Mungkin 15, 2024

Ketika Anda memutar jam pada tanggal 12 hari itu, apakah tubuh Anda mulai menyerah pada kelaparan? Agar tidak melepaskan Tantangan Anda, penting bagi Anda untuk belajar mengurangi keinginan, tanpa mengalami rasa bersalah atau menahan puasa dalam jangka waktu lama.

Menghabiskan lebih dari 3 jam tanpa makan adalah kunci pertama yang harus Anda hindari. Mengapa Menurut Masyarakat Farmasi Komunitas Spanyol (SEFAC), tubuh menafsirkan tidak adanya makanan ini sebagai kelangkaan; yaitu, menghemat energi dan membakar lebih sedikit kalori.

Selamat tinggal kelaparan!

Rebecas Martínez, pelatih kesehatan, merekomendasikan bahwa, "dalam keadaan darurat" atau sangat lapar, konsumsi 1 piring mentimun atau jicama dengan lemon; namun, jika ini tidak membantu mengurangi hasrat, coba ini:

Buah dehidrasi

Ini adalah pilihan bagus jika Anda suka manis, tetapi Anda harus memilih dengan hati-hati; Inges 100 gram aprikot atau kismis, prem, kurma atau buah ara.