• Mungkin 5, 2024

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Meksiko, menurut laporan tersebut Institut Kesehatan Masyarakat Nasional (INSP), karena gaya hidup yang dimiliki orang-orang Meksiko sebagai gaya hidup menetap dan asupan makanan yang kaya lemak. Karena itu, penting diketahui beberapa kebiasaan untuk melindungi jantung.

Di sisi lain, spesialis dari Institut Kardiologi "Ignacio Chavez", penyakit jantung adalah masalah kesehatan yang serius pada wanita, karena satu dari tiga akan mati karena beberapa kerusakan pada jantung.

Lindungi hatimu!

Karena itu, wanita harus memasukkan beberapa kebiasaan untuk meningkatkan kualitas hidup mereka, mencegah penyakit jantung dan mencapai berat badan yang sehat. Kenali mereka!

1. Berolahraga . Wanita yang mempraktikkan beberapa jenis aktivitas fisik, terutama aerobik, mengurangi risiko penyakit jantung. Kurangnya aktivitas memiliki dua kali risiko menderita penyakit jantung, menurut Institut Jantung, Paru dan Darah Nasional.

2. Kurangi penggunaan kontrasepsi oral. Wanita yang minum pil berisiko sangat tinggi mengalami masalah jantung, terutama jika mereka berusia lebih dari 35 tahun.

3. Makan seimbang Mereka yang melakukan diet tidak sehat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. Mengurangi asupan lemak jenuh, garam, gula, dan alkohol.

4. Tidur nyenyak. Sleep apnea meningkatkan tekanan darah dan membantu pembentukan bekuan darah. Jadi cobalah untuk memiliki kebiasaan tidur yang baik.

5. Kontrol diabetes Ini adalah kebiasaan yang tidak hanya menjaga kadar gula, tetapi juga melindungi jantung Anda. Ini karena diabetes dan prediabetes meningkatkan risiko penyakit jantung koroner pada wanita.

Selain menangkal penyakit jantung koroner, kebiasaan ini akan membuat tubuh Anda tetap sehat, kurus dan enerjik. Jangan lupa mengunjungi dokter Anda jika Anda merasa tidak nyaman. Dan Anda, bagaimana Anda menjaga hati Anda?

Obat Video: LAST CHILD - Sekuat Hatimu (Official Lyric Video) (Mungkin 2024).