• Mungkin 7, 2024

Sebagian besar tubuh kita terdiri dari air , jadi perlu bahwa melalui makanan kita menjaganya agar tetap terhidrasi, agar berfungsi dengan baik dan kita menjaga berat badan yang memadai.

Asupan yang diperlukan air kita tidak hanya dapat memperolehnya dengan meminum cairan secara langsung, tetapi ada makanan dengan lebih banyak air yang membantu kita memperolehnya hidrasi apa yang kita butuhkan

Menurut Roberta Anding, juru bicara untuk Academy of Nutrition and Dietetics dan direktur nutrisi olahraga di Children's Hospital of Texas mencatat bahwa ada buah dan sayuran yang terdiri dari 90% dari air dan mereka rendah kalori, sehingga membantu kita menjaga berat badan yang sehat.

Konsumsilah setiap hari!

Di saat-saat seperti musim panas, tubuh meminta kita untuk sedikit lebih banyak hidrasi karena suhu yang terjadi; Namun, Anda dapat memenuhi kebutuhan itu dengan diet Anda. Dalam video kiat berikut untuk menurunkan berat badan, ketahui makanan dengan lebih banyak air yang dapat membantu Anda mencapainya.

Makanan ini bersama dengan pisang (74% air), pir (84% air), grapefruit dan strawberry (90% air) sangat sehat jika Anda menjaga asupan kalori Anda, karena mereka menjaga tubuh Anda dan penuh serat, Ini memberi Anda perasaan penuh.

Ketika seseorang minum dengan gelas air , ini meninggalkan lambung dan segera memasuki aliran darah, namun makanan harus melalui proses pencernaan, sehingga air mencapai darah sedikit lebih lambat. Karena itu, buah-buahan dan sayuran adalah pilihan yang sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi saat Anda berolahraga.

Menurut Sistem Kesehatan Universitas Michigan , menjaga tubuh terhidrasi sangat penting karena merupakan 60% dari berat badan seseorang, fungsi tubuh dilakukan dengan benar, mempertahankan suhu tubuh yang baik, membantu melumasi sendi dan mengurangi risiko kanker usus besar, ginjal dan kandung kemih . Dan Anda, apakah Anda cukup minum?