• Mungkin 19, 2024

Jangan makan roti atau Anda benar-benar menghilangkan daging dari Anda diet ? Ini Makanan yang tampaknya berbahaya lebih bergizi tentang apa yang Anda yakini; Moderasi dalam konsumsi mereka adalah kunci untuk mengkonsumsinya, tanpa menjadi salah satu dari tujuh orang Meksiko yang menderita obesitas.

Dalam video berikutnya Deyanira Cano menjelaskan apa itu makanan bergizi yang tampaknya berbahaya dan bahwa Anda harus memasukkan dalam diet Anda, sehingga Anda menikmati kesehatan yang baik, suasana hati yang lebih baik dan menjaga kebugaran tubuh Anda.

Buat pilihan yang cerdas!

Menurut Institut Perapian, Paru-Paru dan Darah Nasional , rahasia untuk memilih makanan yang sehat dan tidak berbahaya adalah variasi, yaitu produk dengan warna berikut, dalam proporsi yang tepat, tidak boleh kurang.

1. Hijau

Mereka adalah makanan untuk dimakan kapan saja, karena mereka rendah lemak, kalori, dan gula. Mereka adalah sumber vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya yang lebih baik untuk kesehatan.

Contohnya adalah buah-buahan, sayuran, biji-bijian, produk susu tanpa lemak atau rendah lemak, daging tanpa lemak, unggas, ikan, kacang-kacangan, putih telur atau pengganti telur.

2. Kuning

Meskipun bergizi, seringlah mengkonsumsinya atau kurang sering, karena mengandung lebih banyak lemak dan gula daripada yang hijau.

Beberapa contoh adalah sayuran dengan tambahan lemak, roti putih, mayones rendah lemak dan susu 2% lemak.

3. Merah

Mereka dicerna sesekali atau pada acara-acara khusus; Mereka kaya akan lemak dan gula. Mereka memiliki kandungan vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya yang rendah.

Kurangi konsumsi susu, keju, kentang goreng, tortilla goreng, roti manis, selai dan saus salad krim.

Pilihan yang buruk ketika menyiapkan makanan atau beralih ke makanan cepat saji, adalah penyebab utama bahwa di Meksiko, 7 dari 10 orang menderita kelebihan berat badan dan obesitas. Anda berhak memilih kualitas hidup yang lebih baik!

Obat Video: Full Sholawat Nabi Paling Ampuh Bikin Bayi Cerdas, Sholawat Pilihan 2019 Terbaru (Mungkin 2024).