Olahraga vs depresi dan isolasi

• April 26, 2024

Anak-anak "calladitos dan sentaditos terlihat lebih cantik", adalah ungkapan yang sangat sering digunakan; Namun, ketika itu berfungsi sebagai pembenaran bagi anak-anak Anda untuk menghabiskan berjam-jam di depan televisi atau video game, itu bisa menyebabkan parah masalah kesehatan dari masa bayi .

Salah satu perubahan ini adalah Obesitas angka kematian bayi, yang telah tiga kali lipat dalam 15 tahun terakhir, karena perubahan dalam kebiasaan makan dan kurangnya aktivitas fisik .

Rata-rata, anak-anak menonton televisi 22 hingga 25 jam seminggu. Pada anak-anak prasekolah, angka tersebut berlipat ganda menjadi rata-rata 54 jam per minggu, yang mewakili tujuh hingga delapan jam sehari. Secara umum, mereka menghabiskan lebih banyak waktu di depan TV daripada di sekolah.

itu kesehatan bukan permainan anak-anak, perbedaan antara membuat olahraga dan "nongkrong" sangat jelas.

itu aktivitas fisik dan olahraga tidak hanya menghibur mereka, mereka memungkinkan anak-anak untuk mengenal satu sama lain, itu mendukung koeksistensi, hubungan manusia, serta humor yang bagus .

itu latihan Ini membantu tubuh untuk melepaskan zat yang membuat anak merasa lebih baik dan lebih bahagia. depresi , itu isolasi , Mengisi mereka energi , dan mendukung memori dan konsentrasi.

Selain itu, mereka saling mengalahkan melalui pelatihan dan mengelola untuk melakukan hal-hal yang mereka pikir tidak mampu mereka lakukan; mereka belajar untuk menang dan kalah, yang mendorong mereka untuk terus berjuang.

Stimulasi dini

Sejak lahir, penting bahwa anak dilakukan sesuai dengan tahap pertumbuhan mereka. Dari bulan pertama hingga tiga tahun itu stimulasi dini Ini dapat membantu Anda meningkatkan kondisi motor Anda, lokasi Anda di dunia dan belajar membedakan diri Anda dari lingkungan eksternal Anda.

Dengan latihan sederhana tahu apa yang ada di atas, bawah, kiri, kanan, serta bagian-bagian tubuh: hidung, mulut, mata, tangan, kaki. Tergantung pada orang tua bahwa anak-anak berlatih olahraga dan bahwa mereka menjadi orang yang aktif dan sehat.

Dianjurkan agar semua anak menghasilkan satu jam sehari aktivitas fisik sedang, baik terus menerus atau dalam periode 10 menit.

Apa itu aktivitas fisik?

Itu semua adalah gerakan sukarela yang melibatkan pengeluaran energi tambahan dan, bahwa organisme kita perlu mempertahankan fungsi-fungsi vital, seperti bernafas atau meningkatkan sirkulasi darah , jadi menonton TV atau bermain video game bukan aktivitas fisik .

Ini juga membantu fleksibilitas, kekuatan otot dan daya tahan, serta koordinasi, komponen penting di masa kecil. Resistensi kardio-pernapasan akan mendapat manfaat dari aktivitas seperti:

1. Perlombaan lembut
2. Berenang
3. Sepeda
4. Berjalan dengan langkah ringan
5. Lompat

Untuk membantu kekuatan dan daya tahan otot, anak-anak dapat:

1. Lari
2. Mainkan gerobak dorong
3. Lempar bolanya
4. Lewati tali

Fleksibilitas dapat dikembangkan dengan beberapa latihan berikut:

1. Regangkan kaki dan lengan dengan lembut
2. Menari

Tetapi semua ini bisa digabungkan menjadi satu olahraga , jadi lebih disukai bahwa orang tua mendorong minat anak-anak dan mendorong mereka untuk berlatih.

1. Atletik
2. Berenang
3. Senam
4. Sofball
5. Karate
6. Menari
7. Bola basket
8. American Football
9. Sepak bola
10. Tae Kwon Do
11. Baseball

Ini, dengan mempertimbangkan minat dan selera anak, serta karakteristik fisik mereka (kemampuan motorik dan tingkat kematangan fisik dan psikologis). Itu sebabnya penting untuk mengevaluasi a dokter anak , Siapa yang dapat menentukan apakah dia siap untuk melakukan olahraga tersebut.

Manfaat

Adalah penting bahwa anak menikmati kegiatan yang dia lakukan, yang akan membantunya tidak hanya untuk perkembangan fisiknya, tetapi juga untuk mendorong:

1. Solidaritas
2. Disiplin
3. Kebersihan
4. Toilet
5. Kontrol diri
6. Motivasi diri
7. Pengembangan diri
8. Kerja tim

Tetapi kita tidak boleh lupa bahwa bagian yang sangat penting dari perkembangan fisik, emosi dan sosial anak adalah hidup berdampingan dengan orang tua.

Cara terbaik untuk mempromosikan selera olahraga Anda adalah bagi para ayah untuk berlatih bersamanya; Tidak ada cara yang lebih baik untuk mendukung pertumbuhan mereka.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami

Obat Video: Ketika Para Penderita Gangguan Jiwa Ikut Lomba Agustusan (April 2024).