Diet Atkins, pro dan kontra

• Mungkin 15, 2024

itu Diet atkins Itu dibuat oleh Robert Atkins lebih dari tiga dekade lalu dan telah menjadi salah satu yang paling terkenal, karena orang memang menurunkan berat badan.

Diet dokter Atkins berjanji untuk mengurangi hingga empat kilo pada minggu pertama. Ini didasarkan pada konsumsi protein dosis tinggi dan mengurangi asupan makanan sehat, seperti kacang-kacangan, sayuran dan karbohidrat.

Beberapa makanan yang bisa dikonsumsi, tanpa batasan adalah: daging (kecuali hati), ikan, dan makanan laut; lemak apa pun (mayones, minyak, dan mentega); telur; keju segar dan tua, tetapi ini harus dimakan dalam jumlah sedang.

Makanan yang tidak bisa dikonsumsi adalah: gula (madu, buah, dll ...), tepung, sereal, sayuran, sayuran dan susu.

Realitas diet Atkins

Meskipun diet Atkins memberikan hasil yang baik sehubungan dengan penurunan berat badan, itu memang memiliki beberapa kelemahan bagi kesehatan. Dalam hal ini, Dr. Pilar Milke dari IInstitut Nasional Ilmu Kedokteran dan Nutrisi , tunjukkan:

"Diet ini memang menurunkan berat badan dan kita kenyang, melalui lemak, tetapi tidak bermanfaat bagi tubuh, karena mereka mengonsumsi banyak protein dan melupakan sayuran dan buah-buahan yang diperlukan untuk berfungsinya tubuh dengan baik" .

Konsekuensi

Salah satu efek berbahaya utama dari diet ini adalah bahwa dengan mengonsumsi begitu banyak lemak dan hampir tanpa karbohidrat, ginjal bekerja terlalu banyak dan memengaruhi metabolisme tubuh:

"Selain itu, proses pencernaan melambat; organ yang rusak dan dapat menyebabkan masalah kardiovaskular, terutama jika dilakukan untuk jangka waktu lama, "kata spesialis kesehatan.