• April 28, 2024

Tentunya Anda pernah bertanya-tanya apa yang mereka makan Atlet Olimpiade s, dan itu untuk mengurus makanan sangat penting bagi mereka karena ini tergantung pada kinerja mereka dan kemampuan untuk mendapatkan medali emas.

Bahkan, itu Universitas Costa del Sol , di Australia, mengungkapkan bahwa ada a Komite Tinjauan Diet Internasional , yang dilaksanakan selama Olimpiade Beijing untuk menonton bahwa atlet memeriksa yang benar makan sesuai dengan kebutuhan anda.

Kebutuhan masing-masing ...

Senam dan renang yang disinkronkan

Mereka yang berpartisipasi dalam disiplin ilmu ini harus melakukan diet yang menambah antara dua ribu hingga dua ribu 500 kalori per hari.

Angkat berat

Untuk mendapatkan massa otot yang baik, mereka perlu mengonsumsi antara dua ribu 800 hingga enam ribu kalori sehari. Diet Anda kaya karbohidrat.

Kayak dan perahu layar

Mereka yang berpartisipasi dalam olahraga ini membutuhkan energi melalui asupan sedang karbohidrat . Mereka hanya perlu mengonsumsi antara dua ribu 500 hingga tiga ribu 500 kalori.

Berenang, bersepeda, maraton, dan dayung

Atlet jenis ini harus mengonsumsi sekitar 12 ribu kalori dalam sehari. Contohnya adalah Michael Phelps , Yang bisa makan telur, kue panas dan pasta sebelum kompetisi.

Sepak bola dan bola basket

Para atlet harus melakukan diet karbohidrat tinggi untuk menambah antara tiga ribu hingga empat ribu 500 kalori.

Taekwondo, gulat, pagar, dayung ringan

Mereka seharusnya hanya mengkonsumsi antara seribu 200 dan seribu 500 kalori. Mereka bahkan memiliki batasan makan sebelum kompetisi.

Semua yang mereka makan Atlet Olimpiade Ini memiliki karakteristik sebagai berikut: rendah lemak, protein dan serat; kaya akan sereal, pasta, nasi, kacang-kacangan dan roti; buah-buahan dan sayuran, serta banyak cairan.

Karena Anda membaca ini ...

Air untuk menghilangkan chaparraras dalam seminggu

Ini terjadi di tubuh Anda ketika Anda tidak pergi ke kamar mandi dalam 1 atau 2 hari

7 hal yang menarik perhatian pria dan mereka abaikan

Selebriti yang dulunya seksi, tetapi mereka tidak lagi