Untuk mencegah serangan jantung dan stroke

• April 29, 2024

Sebagai bagian dari pencegahan penyakit kardiovaskular, WHO membuat beberapa rekomendasi untuk mencegahnya kesehatan dan hidup dalam bahaya

Bertentangan dengan apa yang umumnya diyakini, 4 dari 5 kematian disebabkan oleh penyakit kardiovaskular mereka terdaftar di negara berpenghasilan rendah dan menengah, yang memengaruhi kedua jenis kelamin secara setara.

Aspek positifnya adalah bahwa 80% infark miokard dan kecelakaan pembuluh darah otak (AVC) dapat dicegah. Diet sehat, aktivitas fisik teratur, dan berhenti merokok sangat penting.

Untuk mencegah infark miokard atau stroke:

• Makanlah makanan yang sehat Disarankan untuk mengkonsumsi banyak buah-buahan dan sayuran , biji-bijian, daging tanpa lemak, ikan dan sayuran, selain sedikit garam dan gula.
• Berlatih berolahraga secara teratur . 30 menit aktivitas fisik setiap hari membantu menjaga sistem kardiovaskular tetap bugar. 60 menit hampir setiap hari membantu menjaga berat badan normal.
• Hindari penggunaan tembakau , karena sangat merusak kesehatan Anda, terlepas dari apakah itu rokok, cerutu, pipa atau mengunyah tembakau. Risiko infark miokard dan CVA menurun segera setelah berhenti menggunakan produk tembakau dan dapat dikurangi setengahnya hanya dalam satu tahun.

Verifikasi dan pengendalian risiko kardiovaskular

• Ukur tekanan darah : hipertensi tidak menunjukkan gejala, tetapi dapat menyebabkan infark miokard atau kecelakaan serebrovaskular.
• Ukur diri Anda gula darah : Diabetes meningkatkan risiko infark miokard dan stroke.
• Ukur diri Anda lipid dalam darah : kolesterol dalam darah meningkatkan risiko infark miokard dan kecelakaan serebrovaskular.

Hari Jantung Sedunia

itu 26 September Setiap tahun, Hari Jantung Sedunia diperingati, tindakan ini diakui oleh Organisasi Kesehatan Dunia, yang memberikan tingkat kepentingan dan keseriusan yang lebih besar hingga saat ini.

Penyakit kardiovaskular, di antaranya adalah serangan jantung dari miokardium dan kecelakaan serebrovaskular , adalah yang paling mematikan di dunia, tidak sia-sia mereka mengisi 17,1 juta jiwa per tahun, menurut data WHO.

Misi untuk merayakan Hari Jantung Sedunia, didasarkan pada upaya untuk membuat masyarakat umum mengetahui metode untuk mengurangi faktor risiko, tanpa terlibat dalam penyakit kardiovaskular, seperti menjaga agar berat badan tetap terkontrol dan melakukan berolahraga secara teratur .

Dengan demikian, Federasi Jantung Dunia dan WHO menyelenggarakan di lebih dari 100 negara kegiatan yang berbeda, di antaranya pemeriksaan kesehatan, karier, pembicaraan publik, forum ilmiah, dan pameran menonjol.

Obat Video: Cara Mencegah Serangan Jantung dan Stroke bagi Penderita Diabetes (April 2024).