Urin menunjukkan tingkat hidrasi

• Mungkin 3, 2024

Terkadang kita mengecilkan milik kita hidrasi Namun, beberapa ketidaknyamanan yang kita derita terus-menerus dapat dikaitkan dengan kekurangan cairan dan garam tubuh yang kurang memadai. Salah satu cara untuk mendeteksi masalah dengan asupan air kita adalah melalui urin .

Ketika kita tidak menderita penyakit terkait dengan ginjal atau kandung kemih, warna kami urin , dapat menunjukkan jika kita mengambil jumlah air dan garam mineral yang dibutuhkan tubuh kita. Sebagai contoh:

1. Jika urin Anda benar-benar transparan atau sedikit warna berarti Anda memiliki tingkat hidrasi yang optimal.
2. Jika air seni Anda berwarna kuning muda, Anda harus minum sedikit lebih banyak air.
3. Jika warna urin Anda berwarna kuning pekat dan berbau tajam, itu artinya Anda tidak terhidrasi sama sekali, jadi Anda perlu menambah asupan air. Dalam beberapa kasus, nada suara ini terjadi ketika Anda mabuk atau menelan sesuatu yang mengecat urin Anda.

Meningkatkan fungsi organisme dengan hidrasi

Ketika tingkat hidrasi sangat rendah dalam tubuh kita, kemampuan untuk berkonsentrasi berkurang, gangguan pencernaan muncul sebagai peradangan usus dan sembelit ; serta masalah dalam ginjal , retensi pengotor dari metabolisme , kram, perasaan kelelahan dan kinerja fisik yang lebih rendah.

Juga, yang buruk hidrasi Itu mengubah gambar fisik karena mengurangi kecerahan di mata, bagian bibir, mulut kering dan kulit kuku patah dan rambut . Oleh karena itu, perlu melembabkan diri kita dengan benar, dengan mempertimbangkan faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, penyakit , aktivitas fisik dan iklim tempat kita tinggal.

Secara umum, rata-rata dua setengah hingga tiga liter cairan harus diminum setiap hari, yaitu antara air alami dan rasa, sup, krim, dan lainnya; selalu berhati-hati agar cairan yang dicerna mengandung jumlah natrium, kalium, klorida, dan sulfat yang benar. Dan Anda, apakah Anda memiliki hidrasi yang memadai?

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda? Daftar bersama kami

Obat Video: "Diabetes & High Blood Pressure" by Barbara O'Neill (3/10) (Mungkin 2024).