Apa yang harus dilakukan jika Anda merasa depresi

• Mungkin 2, 2024

Kadang-kadang depresi datang tanpa mengetuk pintu dan biasanya mengejutkan penderitanya. Kunci untuk menyingkirkannya tidak dalam kehendak sederhana, itu diperlukan bantuan profesional dan dukungan orang yang dicintai di sekitar pasien.

Jika Anda merasa menderita atau berisiko menderita depresi, ikuti langkah-langkah kecil ini:

• Minta bantuan Anda seharusnya tidak pernah menganggap itu normal untuk merasa tertekan oleh fakta sederhana menjadi tua
• Cobalah untuk meninggalkan rumah dan lanjutkan dengan kehidupan sehari-hari Anda. Jika Anda tinggal sendirian, kemungkinan besar pikiran Anda akan menyerang dengan pikiran depresi
• Jaga diet seimbang. Ketika Anda mengalami depresi, salah satu faktor yang paling diabaikan adalah makanan. Setiap kali Anda makan lebih sedikit dan Anda menguranginya
• Temukan orang yang dapat diandalkan untuk diajak bicara. Itu selalu baik untuk berbagi perasaan dan mengidentifikasi dengan orang lain. Tentunya ada banyak orang dalam situasi yang mirip dengan Anda, mungkin Anda dapat mengumpulkan sekelompok teman baru
• Jangan pernah mencoba menenggelamkan kesedihan dengan minum alkohol. Ini, selain membahayakan kesehatan Anda, hanya akan memperburuk situasi, lingkungan, dan keluarga Anda.
• Batasi obat yang diresepkan dokter dan ikuti instruksi Anda. Jangan mengobati sendiri, atau mencoba meningkatkan dosis bahan kimia. Pengawasan medis dan tindak lanjut perawatan adalah bagian mendasar dari kesehatan Anda

Obat Video: Jangan Anggap Enteng ! Begini Cara Mengatasi Depresi (Mungkin 2024).