10 tips untuk menghindari serangan jantung

• April 28, 2024

Serangan jantung atau infark miokard terjadi ketika otot jantung Itu rusak atau tidak menerima oksigen yang cukup. Banyak masalah yang berkaitan dengan hati terjadi karena penyumbatan di arteri yang membawa darah murni dari organ ini ke berbagai bagian tubuh. Penyebab lain adalah pembentukan gumpalan dari darah .

itu tanda-tanda umum dari serangan jantung adalah a penindasan , rasa sakit atau ketidaknyamanan di dada, selain itu Berkeringat , mual dan muntah yang disertai dengan intens tekanan di dada; serta rasa sakit yang menyebar dan meluas dari toraks ke lengan kiri dan kurangnya udara selama lebih dari beberapa menit. Jika Anda memiliki salah satu di atas gejala Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau pergi darurat ke rumah sakit.

itu faktor risiko serangan jantung meliputi: merokok, diabetes, kadar kolesterol tinggi, hipertensi, riwayat keluarga penyakit jantung, aterosklerosis, kurang olahraga, obesitas dan konsumsi berlebihan makanan cepat saji .

Mengurangi risiko serangan jantung adalah mungkin; untuk ini kami berikan Anda ini 10 tips yang, kami yakin, akan menghasilkan sangat bermanfaat .

1. Berhenti merokok
2. Makan sehat . Hindari makanan berlemak, garam berlebih, dan daging merah
3. Kontrol tekanan darah tinggi Anda dan, jika perlu, diabetes
4. Coba olahraga teratur Setidaknya 30 menit sehari. Jalan kaki adalah kegiatan yang sangat baik
5. Lakukan segala yang mungkin untuk mempertahankan Anda berat badan ideal
6. Pilih a gaya hidup sehat
7. Berlatih meditasi
8. Lakukan relaksasi teratur dan menemani mereka dengan latihan pernapasan
9. Kirim ke evaluasi berkala oleh ahli jantung Anda
10. Sertakan makanan yang kaya antioksidan dalam diet Anda

itu penyakit jantung dan kematian yang terjadi darinya, dapat dicegah dengan mempertahankan kesehatanmu , temukan keseimbangan dalam kehidupan antara bekerja dan aktivitas lainnya, tinggalkan sofa dan berjalan-jalan di luar ruangan Pilihan yang baik adalah berhenti melihat olahraga di televisi dan sebagai gantinya praktekkan mereka dirimu sendiri

Obat Video: Cara Mengobati Penyakit Jantung Secara Alami (April 2024).