5 manfaat berlatih pilates

• Mungkin 17, 2024

Ini adalah metode latihan fisik integral di mana semua otot tubuh bekerja, yang memungkinkan mereka yang berlatih memperoleh lebih banyak fleksibilitas . Pilates Banyak orang menganggapnya sebagai cara hidup.

Disiplin ini memberikan keuntungan besar pada tingkat fisik dan emosional. Beberapa pusat bahkan menawarkan kegiatan interdisipliner di mana instruktur psikolog dan pilates bekerja sama untuk membuat orang mengurangi level mereka. stres dan kecemasan, Saat melakukan aktivitas yang menyenangkan:

1. Mencegah osteoporosis , itu sakit pinggang dan koreksi postur buruk yang menghasilkan sakit punggung dan leher

2. Ini menghasilkan keadaan kesejahteraan dan Relaksasi , jadi itu memungkinkan Anda untuk tidur nyenyak

3. Perkuat Anda otot-otot tanpa secara berlebihan meningkatkan volume otot, terutama otot-otot perut dan punggung

4. Tambah fleksibilitas yaitu meningkatkan gerakan dan persendian

5. Memperbaiki postur tubuh dan memberi kesadaran yang lebih besar pada tubuh

Jika ini kita tambahkan dengan pilates , Anda akan mencapai tubuh yang lebih ramping dan bergaya, akan ada lebih banyak alasan bagi Anda untuk mengatakan ya pada teknik baru ini yang berpura-pura menjadi gaya hidup.

Obat Video: Latihan Pilates Untuk Pemula | 30 Menit Full Body Pilates (Mungkin 2024).