5 makanan yang mengurangi nafsu makan

• Mungkin 21, 2024

Ada makanan yang membantu mengurangi nafsu makan dan a menurunkan berat badan , menurut portal Suara Huffington karena mereka memiliki efek kenyang yang membuat Anda merasa puas lebih lama. Makanan ini sangat ideal untuk camilan, memberikan nutrisi dan rendah kalori . GetQoralHealth itu memberi tahu Anda mana yang terbaik.

1. Sayuran: Labu, kentang, dan brokoli adalah sayuran yang paling kenyang. Meskipun kentang mengandung pati yang mungkin menimbulkan pertambahan berat badan , jika mereka dimakan dimasak dan tidak digoreng dalam camilan setengah hari, ada baiknya menghilangkan kilo ekstra.

2. Buah air: Semangka, melon, nanas, dan pepaya terdiri dari 95% air dan memiliki sedikit kalori . Termasuk sarapan saat sarapan dan makan malam.

3. Biji dan biji-bijian: Kenari, kemiri, biji rami, sediakan serat , protein dan lemak alami ideal untuk diet sehat.

4. Biji-bijian utuh: Roti dan nasi merah dengan dedak sangat cocok untuk disediakan karbohidrat alami dan serat untuk Anda diet .

5. Keju: Ini adalah sumber yang bagus kalsium penting untuk tulang dan gigi. itu kalsium penting untuk mengatur dan mengurangi tekanan darah . Agar efeknya tidak kontraproduktif, ia mengkonsumsi varian rendah di kalori , seperti keju ringan atau tidak berlemak.

Campurkan dua makanan ini di camilan tengah hari Anda, dengan cara ini Anda mengurangi nafsu makan dan keinginan untuk junk food. Bon appetit!

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: tips 5 makanan mengurangi nafsu makan dan menurunkan berat badan (Mungkin 2024).