Apakah kamu berhenti merokok?

• Mungkin 16, 2024

Anda sudah memberikan langkah yang berharga itu, Anda berada di awal tahap baru sehingga Anda harus merasa bangga dengan keputusan Anda, serta hadiah hebat yang Anda berikan kepada tubuh Anda. Selamat, manfaat dari berhenti merokok dalam kesehatan Anda bersifat instan dan emosional, Anda mendapatkan momen ke momen, kepercayaan diri dan kepercayaan diri yang hanya dapat diatasi oleh tantangan.

Sekarang, apa selanjutnya? Adriana Ortemberg, penulis buku "Aku ingin berhenti merokok selamanya" , dari Editorial Océano, menawarkan beberapa kiat yang dapat membantu Anda mengikuti proses dengan sangat sukses dan memperkuat proses detoksifikasi.

"Jika hari-hari pertama akan terlalu sulit bagi Anda untuk merasa bahwa bersama dengan perokok membuat Anda lebih sulit, mencari cara untuk menghindarinya, tetapi jelas bahwa Anda harus hidup dengan mereka, jadi semakin cepat Anda semakin kuat, semakin baik.

Ingatlah bahwa Anda memiliki alasan kuat yang menopang Anda, Anda telah memilih untuk kualitas hidup yang lebih baik dan untuk memanfaatkan kekuatan pribadi Anda ", jelas sang spesialis.

Menurut Adriana Ortemberg , disarankan bahwa pada hari-hari pertama Anda mengambil beberapa langkah yang pasti akan membantu Anda untuk bergerak maju dengan proses ini, terutama dalam hal kebersihan dan kebiasaan makan, jadi perhatikan:

1. Sebelum mandi, sikat tubuh sampai kering dengan sikat bulu atau sarung tangan bulu kuda, dari bawah ke atas. Penyikatan ini menghilangkan sel-sel mati dan mengaktifkan kembali sirkulasi.

2. Mandi dengan air hangat dan, jika mungkin, dengan sabun rosemary, karena tanaman ini adalah stimulan alami yang sangat baik. Selesai mandi dengan air dingin.

3. Makan sarapan dan makan dengan cara seimbang dan dengan makanan yang Anda sukai, hindari kopi saja. Tingkatkan konsumsi cairan dan jus alami.

4. Setelah menggosok gigi, gunakan obat kumur dengan ramuan peppermint atau rasa lain yang segar.

Ingatlah setiap hari motivasi yang Anda miliki untuk melangkah maju dengan gaya hidup baru ini, yang diterjemahkan ke dalam daftar panjang manfaat yang tidak mungkin dihitung.

Jika Anda ingin tahu lebih banyak, konsultasikan dengan Dewan Nasional untuk Kecanduan //www.conadic.salud.gob.mx/interior/cot.html "Prinsip sabar adalah memulai dengan diri sendiri" . bojorge@teleton.org.mx

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube