• April 27, 2024

Lutut adalah "engsel" utama tubuh, suatu mekanisme yang terdiri dari ligamen, otot, tendon, tulang rawan, dan kulit. Namun, kompleksitas ini juga membuat mereka rentan, karena menurut Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika, Area ini bertanggung jawab untuk sekitar 15 juta kunjungan ke dokter karena cedera.

Suatu tindakan, sering, yang dapat merusak Anda lutut Itu mengabaikan rasa sakit. Untuk Jordan Metzl, dokter olahraga Rumah Sakit Bedah Khusus, ketika ketidaknyamanan ini mencegah melakukan aktivitas harian atau terus-menerus untuk waktu yang lama adalah waktu untuk menghentikan aktivitas dan berkonsultasi dengan ahli.

Jangan membahayakan kesehatan Anda!

Namun, itu bukan satu-satunya hal yang dapat merusak lutut Anda. Di sini kami menyajikan apa yang harus Anda "hindari" jika Anda ingin menghindari cedera. Temukan itu!

1. Anda tidak melindungi kaki Anda. Menurut Patricia Sangenis, seorang ahli jantung yang mengkhususkan diri dalam pengobatan olahraga, cara kaki menyentuh tanah dapat menyebabkan tekanan berbahaya pada lutut. Untuk menghindarinya gunakan jumlah alas kaki yang tepat dan dengan platform yang menyerap dampak langkah kaki Anda.

2. Berat badan berlebih. Memiliki kelebihan berat badan setengah kilo, menghasilkan upaya yang setara di lutut untuk mendukung dua setengah kilo lebih. Selain itu, meningkatkan peluang Anda terkena osteoartritis.