• April 29, 2024

Ada makanan dengan karbohidrat bahwa orang dapat bingung dengan sehat atau bebas gula . Contoh dari ini adalah ketika seorang pasien bangga karena dia telah mengubah roti dan minuman ringan untuk sereal dengan madu, yogurt dan minuman berenergi.

Namun, dia menggantikan gula roti dengan yang terburuk, yaitu yang paling menggemukkan. Pemanis roti, nasi dan kentang dapat digunakan oleh otot, tetapi berbuah yang mengandung madu dan minuman berenergi Itu harus melalui hati pertama, di mana ia menyebabkan penyebab hormon yang paling sering Kelebihan berat badan : resistensi terhadap insulin .

Karbohidrat terburuk

Madu, es krim yogurt, jus, dan minuman berenergi adalah makanan terburuk dengan karbohidrat. Kandungan fruktosa yang lebih tinggi merusak komunikasi antara lambung dan otak.

Madu dan minuman berenergi memiliki lebih banyak fruktosa daripada minuman bersoda, tidak mereka miliki vitamin , serat anak protein Mereka hanyalah makanan dengan karbohidrat atau junk food. Lebih buruk lagi, es krim yogurt dibuat dengan lemak susu, delapan sendok makan gula dan kandungan nutrisinya nol.

Tapi, kesalahan paling serius dari pasien adalah percaya bahwa sereal akan membantunya menurunkan berat badan. Jumlah gula dalam makanan ini dengan karbohidrat terlalu tinggi.

Dalam video berikutnya, dokter Solomon Jakubowicz menjelaskan makanan dengan karbohidrat yang harus Anda hindari dalam diet Anda:

Di sisi lain, ketika mengekstraksi jus dari buah, air dengan gula diperoleh, karena vitamin dan serat tetap ada dalam makanan; oleh karena itu, menelan potongan sangat berbeda dari minum.

Makanan dengan karbohidrat seperti jus, minuman ringan, dan minuman olahraga harus dibatasi untuk mereka yang berusia di atas 16 tahun, karena risiko yang ditimbulkannya untuk Kelebihan berat badan . Dan Anda, apakah Anda mengonsumsi beberapa makanan ini dengan karbohidrat berlebih?

Obat Video: Karbohidrat Ini yang Terburuk dan Ternyata Gampang Bikin Gemuk (April 2024).