• Mungkin 8, 2024

Kamu terlihat lebih besar! Apa pun jenis kelamin Anda, pria atau wanita, kalimat ini membuat Anda tidak nyaman. Namun, ada kemungkinan bahwa kesalahan terletak pada kebiasaan yang Anda miliki, dan yang dapat membuat Anda terlihat dan merasa lebih tua.

itu Ahli Gizi Ana Cristina Gutiérrez mencatat bahwa banyak kebiasaan makan bahwa mereka telah ditentukan oleh faktor ekonomi, sosial, emosional, agama dan bahkan psikologis. Namun, pengaruhnya terhadap tubuh dan kecantikan adalah signifikan.

Hentikan waktu ...

Terlihat lebih muda atau usia yang Anda miliki bukanlah misi yang mustahil untuk dicapai, terutama jika Anda menghindarinya kebiasaan itu membuat Anda menjadi tua. Jika Anda tidak tahu apa itu, di sini kami menawarkan 9 dari mereka.

1. Lakukan banyak hal sehari. Melakukan beberapa tugas sekaligus menyebabkan stres kronis, yang meledakkan radikal bebas, molekul tidak stabil yang merusak sel dan bertanggung jawab atas penuaan. Raymond Csciari, kepala Rumah Sakit Saint Joseph, di Orange, California, merekomendasikan agar orang fokus pada satu tugas pada satu waktu dan tidak melakukan yang lain sampai yang pertama selesai.

2. Makan dengan stres atau di meja atau mobil . Hormon utama dari stres mereka mendorong darah menjauh dari perut dan ke ekstremitas, jadi ketika Anda makan dalam keadaan gugup lebih sulit bagi tubuh untuk mencerna makanan. itu stres Ini juga dapat menyebabkan makan berlebihan, yang dapat menyebabkan obesitas, yang akan membuat Anda terlihat lebih besar. Ini disarankan oleh sebuah artikel Huffington Post.

3. Tonton televisi. Sebuah studi tentang Universitas Queensland di Australia menunjukkan bahwa untuk setiap jam televisi, hidup Anda dipersingkat 21 menit, yaitu, orang-orang yang menonton TV antara enam jam atau lebih hidup 4,8 tahun lebih sedikit daripada mereka yang tidak memiliki ini. Kebiasaan

4. Konsumsi gula berlebih. Kebiasaan ini merusak kolagen dan elastin kulit. Karakteristik ini dimulai pada usia 35 tahun dan meningkat dengan cepat seiring berjalannya waktu, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam British Journal of Dermatology.

5. Tidur telungkup. Menurut guru di dermatologi Sarah Taulos Menghabiskan sepanjang malam dengan wajah Anda di bantal dapat menciptakan kerutan dan mempercepat penuaan, karena jaringan ikat dan kolagen Mereka melemah.

6. Dendam Sebuah studi yang dipublikasikan di Jurnal Kedokteran Perilaku Ini menunjukkan bahwa orang yang dengki memiliki peningkatan aktivitas sistem saraf, yang menghasilkan penurunan kualitas tidur dan peningkatan tanda-tanda usia.

7. Merokok Ini memiliki efek negatif langsung pada penampilan kulit, tetapi tidak hanya membuatnya lebih buruk secara estetika, tetapi juga umur : Itu membuatnya lebih rapuh, keras dan tidak fleksibel. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di majalah Bedah Plastik dan Rekonstruksi merokok dikaitkan dengan akselerasi 5 tahun dalam penuaan.

8. Diet kaya lemak. Nutrisi yang buruk tidak membuat kulit terlihat sehat, karena itu pertanda bahwa sesuatu di dalam tubuh sedang buruk. Jika Anda tidak mendapatkan cukup vitamin dan mineral, kulit dapat berubah warna dan terlihat lelah.

9. Menetap. Menghabiskan banyak waktu duduk di kursi membuat Anda kehilangan masa muda lebih cepat. Investigasi disebut "Tanda tangan metabolik olahraga dalam plasma manusia" yang diterbitkan dalam Arsip Penyakit Dalam, menunjukkan bahwa melakukan kurang dari 200 menit per minggu latihan menyebabkan tubuh memburuk dan berkembang sebelum waktunya diabetes , kanker dan hipertensi.

Penting bahwa sedikit demi sedikit Anda menarik ini kebiasaan yang membuat Anda menjadi tua, menukarnya dengan a makan seimbang dan terutama dosis latihan. Ingatlah bahwa kesehatan Anda ada di tangan Anda!