5 tips melawan gastritis

• Mungkin 3, 2024

Jika saat ini Anda sedang minum obat anti-gastritis, refluks, maag atau lainnya sakit perut , tetapi juga ingin memperkuat perawatan Anda dengan kebiasaan sehat dan efektif untuk meningkatkan pencernaan Anda, kami menyajikan beberapa tips untuk memiliki kualitas hidup yang lebih baik.
 

1. Jam. Tetapkan jadwal yang ketat untuk makanan Anda, bagikan saat sarapan, camilan di pagi hari dengan buah dan sayuran, makan siang, camilan di sore hari dengan buah dan sayuran, dan makan malam.
 

2. Daging putih. Ayam dan ikan mengandung protein yang mudah dicerna, terutama ketika dimasak tanpa menggunakan persiapan seperti roti, digoreng, atau dimakan cuaca.
 

3. Makanlah dalam porsi kecil . Pisahkan makanan menjadi beberapa bagian dan ambil waktu yang tepat untuk mengunyah, semakin lambat Anda makan lebih banyak manfaat yang akan Anda miliki.
 

4. Makanan terakhir Anda harus makan dua jam sebelum tidur, dan saya harap Anda bisa mencocokkannya tidur mengakomodasi tubuh Anda di samping atau sisi kiri.
 

5. Hidrasi. Menemani makanan dengan jus atau air buah yang disiapkan tanpa atau dengan sedikit gula, minuman buatan rumah ini sangat membantu. Air sederhana juga melayani Anda, ya, berhati-hatilah karena air itu layak untuk dikonsumsi manusia.

Kunci melawan gastritis adalah menghindari puasa yang berkepanjangan, Anda perut Anda tidak boleh tinggal lebih dari empat jam tanpa makanan padat atau semi-padat. Sangat agresif untuk dilakukan puasa berkepanjangan karena irama buruk ini mengiritasi dan mengobarkan saluran usus kita.

Saingan yang sangat peduli adalah lemak yang membahayakan perut dan itu secara signifikan mengganggu mobilitas normal dari saluran kerongkongan.

Musuh berbahaya lainnya yang tidak membantu Anda melawan gastritis adalah alkohol, kopi, pedas, bumbu dan tembakau, jadi Anda harus menghilangkannya 100%.

Daging merah juga tidak sehat untuk perutnya, meskipun mereka kaya akan protein, jenis jaringannya menyebabkan kesulitan yang lebih besar untuk kedatangannya ke perut dan untuk pencernaan itu sendiri. Sama dengan sosis dan daging dingin. Secara umum, semua makanan olahan dan yang disiapkan dengan susu murni merupakan ancaman konstan.

Juga, infeksi oleh Helicobacter Pylori, menggunakan analgesik atau anti-inflamasi, kecemasan dan depresi , memprovokasi dari ketidaknyamanan, terbakar atau sakit di perut , jadi jika Anda ingin melakukan sesuatu melawan gastritis, ada baiknya untuk menghilangkannya dan belajar untuk menangani emosi dengan cara yang cerdas.

Jika Anda memerlukan daftar makanan gratis yang memfasilitasi pencernaan, tanyakan: sanoypositivo@hotmail.com

Obat Video: (Part6) Cara melawan GERD, asam lambung, anxiety, maag kronis, dispepsia, gastritis,acid reflux (Mungkin 2024).