Menghilangkan lemak dengan diet mentimun dalam 3X3 (3 hari dan 3 kg)

• April 26, 2024

Untuk saat-saat ketika Anda "ingin" kehilangan beberapa "pound ekstra" atau mengurangi perut Anda, ada diet ini yang sangat efektif dan juga lezat, memberikan rasa kenyang dan nutrisi.

Mentimun adalah makanan yang enak. Mereka terdiri dari 95% air; Mereka mengandung anti-inflamasi yang membantu Anda menghilangkan perasaan "balon" di perut; Mereka rendah kalori dan kaya serat, yang membuatnya sangat berguna untuk menurunkan berat badan dan pencernaan. Tapi, tahukah Anda bahwa mentimun dapat membantu Anda menurunkan 3 kg dalam 3 hari? Periksa bagaimana dietnya:

• 3 kilo dalam 3 hari dengan mentimun

Bahan utama ini diet Ini mentimun mentah. Rencananya hanya berlangsung 3 hari karena sangat ketat.

Buah-buahan yang bisa Anda makan:

1. Oranye
2. Tangerine
3. Pear
4. Apple

• Sarapan

1. 1 cangkir teh hijau
2. 1 irisan mentimun (tanpa cangkang)
3. 1 buah
4. 1 gelas air dengan lemon tanpa gula (bisa suam-suam kuku untuk menghilangkan lebih banyak lemak)

• Pemeriksaan

1. 1 yogurt rendah lemak

• Makanan

1. Sup sayur (cobalah membuatnya dengan sedikit lemak dan hampir tanpa minyak).
2. Salad mentimun dengan selada
3. 1 buah

• Pemeriksaan

1. 1 diet gelatin
2. 1 telur rebus
3. 1 teh tanpa gula (lebih disukai teh hijau, teh merah atau kayu manis)

• Makan malam

1. Salad mentimun dengan cuka sari apel
2. 1 porsi ikan atau ayam bakar.

Minumlah 2 liter air putih atau, jika Anda mau, siapkan air mentimun dengan lemon dan konsumsilah sepanjang hari.

• Kontraindikasi

1. Diet ini tidak dianjurkan untuk orang dengan masalah tiroid (hiper atau hipotiroidisme).
2. Jika Anda alergi terhadap aspirin, atau antiinflamasi lainnya, JANGAN lakukan itu. Mentimun mengandung anti-radang alami, memakannya secara berlebihan dapat membahayakan Anda.
3. Terlalu banyak mentimun dapat memperburuk gejala alergi mulut, suatu reaksi alergi yang memanifestasikan dirinya di mulut, lidah dan tenggorokan.
4. Seperti halnya diet penurunan berat badan "instan", efeknya bersifat sementara jika Anda tidak mengikuti rencana diet seimbang. Untuk menurunkan berat badan tanpa rebound, Anda membutuhkan perubahan kebiasaan jangka panjang.

• Alasan makan mentimun

Apa pun dietnya, ada baiknya Anda memasukkan mentimun ke dalam diet Anda:

• Mentimun melindungi otak Anda berkat kekuatan anti-radangnya. Mereka juga meningkatkan daya ingat Anda dan melindungi sel-sel saraf.
• Terbukti bahwa mentimun mengandung polifenol, zat yang terkait dengan risiko kanker payudara, rahim, ovarium, dan prostat yang lebih rendah.
• Mereka memiliki banyak antioksidan, vitamin C dan beta-karoten.
• Sepotong mentimun di lidah Anda membantu menghilangkan bakteri yang menyebabkan bau mulut.
• Ini adalah multivitamin alami, terutama kelompok B, yang dikenal untuk menghilangkan perasaan cemas dan mengurangi stres.
• Perkuat kesehatan pencernaan Anda dengan air dan serat dalam jumlah besar. Bubur mentimun terdiri dari serat larut, yang membentuk semacam "gelatin" di perut dan membantu pencernaan; kulit, di sisi lain, memiliki serat tidak larut yang membantu memberikan volume pada feses Anda.
• Meskipun mereka membuat Anda puas, mereka sangat rendah kalori. Secangkir mentimun hanya mengandung 16 kalori.
• Mereka kaya akan kalium, yang terkait dengan pengurangan tekanan darah.

Obat Video: Tips Kesehatan, Olahraga, Bisnis dan persiapan nikah (April 2024).