Melangsingkan dengan salmon

• April 29, 2024

Apakah kamu lapar di malam hari? Simpan a berat badan Siluet yang sehat dan jelas tidak lagi menjadi masalah, Anda hanya harus belajar menyeimbangkan makanan di siang hari. Juga, jika Anda ingin berdamai tidur Pada malam hari, Anda harus memiliki piring rendah kalori .

itu Institut Gizi dan Kesehatan Kellogg mencatat bahwa makan malam ringan membantu metabolisme Anda berfungsi dengan baik dan memfasilitasi pembakaran lemak. Contoh yang baik adalah asupan salmon, yang merupakan pakan rendah kalori , mempercepat penurunan berat badan dan menurunkan kadar gula darah.

Selain itu, mengurangi tingkat tekanan darah , mencegah nyeri dan stroke haid; Ini memiliki tindakan anti-inflamasi dan meningkatkan libido . Apakah Anda ingin menikmati semua manfaat ini dan mempertahankan siluet Anda? Kemudian siapkan hidangan berikutnya dengan kurang dari 300 kalori .

Gulungan salmon asap dan asparagus

Bahan

1. Dua asparagus segar
2. Dua sendok makan keju cottage
3. Satu sendok teh kulit lemon
4. Satu sendok jus lemon
5. 60 gram salmon asap, potong tipis-tipis
6. Dua sendok makan kemangi segar atau satu sendok teh kemangi kering, dilumatkan
7. Dua tortilla jagung
8. Setengah cabai merah, potong menjadi potongan terbatas
9. Lada secukupnya

Persiapan

Angkat bagian yang keras dari asparagus dan masak dalam sedikit air mendidih dengan sedikit garam, antara tiga dan lima menit atau sampai lunak; tiriskan Untuk mendinginkan mereka sebelumnya, masukkan ke dalam air dingin; tiriskan dan cadangan.

Dalam mangkuk terpisah, campur keju, kulit lemon, jus lemon dan merica dengan potongan salmon dan basil.

Isi tortilla dengan campuran ini, tambahkan asparagus dan setengah cabai cincang. Sajikan di atas piring dan nikmati hidangan lezat ini kalori . Menemani dengan secangkir kopi atau infus santai . Dan Anda, hidangan rendah kalori apa yang Anda makan di malam hari?  

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? warna: # 333333 "> Daftar bersama kami dan nikmati alat warna baru: # 333333"> GetQoralHealth

Obat Video: CARA DIET SEHAT YANG BAIK DAN BENAR (April 2024).