Olahraga, teman baik Anda untuk tidak merokok

• Mungkin 4, 2024

Merokok adalah masalah kesehatan masyarakat yang serius di seluruh dunia, karena dikaitkan dengan peningkatan morbiditas, kecacatan dan kematian manusia. Menurut data dari Organisasi Kesehatan Dunia , diperkirakan bahwa pada tahun 2030 kematian yang disebabkan oleh penyakit ini akan menjadi 3 juta di negara-negara industri dan 7 juta di negara-negara berkembang. Namun, bagaimana Anda bisa berhenti merokok?

Latihan ini bisa menjadi solusi atau, setidaknya, inilah yang dilakukan oleh sebuah studi Universitas Exeter di Inggris. Di dalamnya, terungkap bahwa perubahan aktivitas otak yang disebabkan oleh latihan fisik dapat membantu mengurangi ketergantungan nikotin.

Investigasi dihitung dengan partisipasi dari sepuluh perokok kebiasaan, yang menjadi sasaran sesi latihan moderat selama sepuluh menit, setelah 15 jam pantang nikotin. Kemudian, melalui pemindaian MRI, otak mereka dipindai sementara mereka menyaksikan serangkaian 60 gambar; beberapa dari mereka termasuk rokok, yang mendorong keinginan untuk merokok.

Tahap kedua analisis menyetujui episode serupa; Namun, pasien, ketika melihat gambar, tidak memiliki sesi latihan.

Diterbitkan oleh majalah Psikofarmakologi, Studi ini berpendapat bahwa di antara manfaat berolahraga adalah meningkatkan suasana hati, dengan meningkatkan pemisahan dopamin. Situasi yang memfasilitasi dan membantu orang untuk berhenti merokok lebih mudah.

Latihan yang paling direkomendasikan untuk berhenti merokok adalah berjalan kaki dan bersepeda. Keduanya, selain menghilangkan stres dan mengurangi tingkat kecemasan, membantu mengoksigenasi otak dan meningkatkan sirkulasi darah.

Menambahkan beberapa menit olahraga sehari akan membuat Anda bugar dan menghilangkan kebiasaan buruk merokok, yang merupakan faktor risiko enam dari delapan penyebab utama kematian: penyakit jantung, stroke, kanker, dan pernapasan.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Inilah Yang Dialami tubuh setelah berhenti merokok (Mungkin 2024).